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冬至喝杯补肾茶
http://www.100md.com 2016年12月22日 张家口晚报
     ■ 科学饮食

    □中国保健养生协会会长 吴大真 俗话说, 春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。 隆冬时节,自然界阳气不足。 所谓阳气,就好比天上的太阳,是我们生命的基础。

    中医认为,阳气的发源地在肾,肾藏精,为生命活动提供原动力。人体与自然界有个相应的平衡,此时机体会出现阳气不足的情况,人自然就容易犯困。 因此,补肾尤为重要。 进补时要注意区别体质, 寒热虚实有别,盲目进补非但不能起到补的效果,反而会让疾病缠身。 此外,寒冬季节里阳光好的时候,去户外晒晒后背、散步跑步,可以温煦肾阳,有助增强机体活力,让人神清气爽。 但要注意避免运动过量, 大量出汗会使人体阳气外泄,有违冬季潜藏精气的养生原则。这里再介绍几个补肾的茶饮良方:

    ◆杜仲茶 杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与红茶一同放入茶杯中, 沸水冲泡10分钟即可饮用。具有补肝肾、强筋骨的功效,对于肝肾阳虚引起的尿频尿急、腰膝酸痛,以及高血压、心脏病等有一定治疗作用。

    ◆核桃蜜茶 核桃仁10克,捣成细末,加入红茶15克,用沸水冲泡,饮用时调入适量蜂蜜即可。此茶可温肾助阳,改善肝肾阳虚、气血亏虚。

    ◆干姜枸杞茶 干姜、 枸杞各10克。 加水500毫升, 煮沸10分钟即可饮用。搭配几朵菊花,可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、 腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。

    (生命时报)