1～2岁宝宝如何预防冬季上火
此外，由于室外温度低，宝宝的户外活动较其他季节明显减少，而在接受不到外界空气刺激、得不到耐寒锻炼的情况下，宝宝的抵抗力往往会降低。所以家长应坚持带宝宝做一些户外活动，最好选在阳光充足、风力较小的正午前后外出活动半小时到一小时。因为此时阳光中的紫外线充足，能更好地杀灭宝宝身体表面的病毒和细菌，并促进宝宝钙、磷的吸收，从而增强抗病能力。但须注意做好在宝宝出汗时的防寒保暖工作，如在宝宝活动后进入有暖气的房间时为其及时脱去外衣。
3.中医保健方法
宝宝如果出现上火，我们也可以采取一些常用的中医保健方法来应对。
(1)推拿
①合谷穴
定位：属手阳明大肠经，位于手背“虎口”部位，在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。
适应症：发热、咳嗽、流鼻血、口唇干、大便干等肺火与大肠火表现。
操作：每天早中晚用大拇指各按揉100次。
②内庭穴
定位：属足阳明胃经，位于第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。
适应症：口热口臭、饮食不佳、便秘、腹胀等胃火表现。
操作：每天早晚用大拇指各点揉100次。
③太冲穴
定位：属足厥阴肝经，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
适应症：眼睛红肿、烦躁不安、脾气暴躁、睡眠不稳、哭闹不休、会阴痒或灼痛等肝火表现。
操作：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟，每分钟60次。
(2)食疗
与夏季清淡汤汁不同的是，冬季食物讲究醇厚温润。粥，因其慢火细熬能使营养成分充分溶解、适合宝宝柔嫩的胃肠、易被宝宝消化吸收等特点，很适合在冬季调养宝宝的身体。对于容易上火的宝宝，妈妈们可以尝试做以下几款粥来改善宝宝的不适。
①薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮粥，在粥快好时，放入薄荷，煮5分钟，然后放入牛蒡子汁水，再煮5分钟即可。
适应症：发热、鼻塞、流黄稠鼻涕、咳嗽、痰难咳出等肺火旺的宝宝。
②百合枸杞粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
适应症：适合偏瘦、反复呼吸道感染、容易高热、睡觉时多汗、易口渴、烦躁等肺肾虚火的宝宝。
③苹果粥
材料：苹果1个、粳米适量
做法：将苹果切成小块儿与糯米一起煮成粥，食用时加入少许冰糖。
适应症：适合消瘦、食欲不佳、大便干、容易反复呼吸道感染等肺脾虚火的宝宝。
专家介绍：(照片同以前)
薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，现任上海市中医医院儿科主任。师从多位名医，崇尚中医经典与临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。
出诊时间及出诊地点：
专家门诊：
总 院(芷江中路)：周三全天、周六下午、周五上午
门诊部(石门一路)：周五下午
特需门诊：
总 院(芷江中路)：周六上午, http://www.100md.com(李梦娇)
3.中医保健方法
宝宝如果出现上火，我们也可以采取一些常用的中医保健方法来应对。
(1)推拿
①合谷穴
定位：属手阳明大肠经，位于手背“虎口”部位，在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。
适应症：发热、咳嗽、流鼻血、口唇干、大便干等肺火与大肠火表现。
操作：每天早中晚用大拇指各按揉100次。
②内庭穴
定位：属足阳明胃经，位于第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。
适应症：口热口臭、饮食不佳、便秘、腹胀等胃火表现。
操作：每天早晚用大拇指各点揉100次。
③太冲穴
定位：属足厥阴肝经，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
适应症：眼睛红肿、烦躁不安、脾气暴躁、睡眠不稳、哭闹不休、会阴痒或灼痛等肝火表现。
操作：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟，每分钟60次。
(2)食疗
与夏季清淡汤汁不同的是，冬季食物讲究醇厚温润。粥，因其慢火细熬能使营养成分充分溶解、适合宝宝柔嫩的胃肠、易被宝宝消化吸收等特点，很适合在冬季调养宝宝的身体。对于容易上火的宝宝，妈妈们可以尝试做以下几款粥来改善宝宝的不适。
①薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮粥，在粥快好时，放入薄荷，煮5分钟，然后放入牛蒡子汁水，再煮5分钟即可。
适应症：发热、鼻塞、流黄稠鼻涕、咳嗽、痰难咳出等肺火旺的宝宝。
②百合枸杞粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
适应症：适合偏瘦、反复呼吸道感染、容易高热、睡觉时多汗、易口渴、烦躁等肺肾虚火的宝宝。
③苹果粥
材料：苹果1个、粳米适量
做法：将苹果切成小块儿与糯米一起煮成粥，食用时加入少许冰糖。
适应症：适合消瘦、食欲不佳、大便干、容易反复呼吸道感染等肺脾虚火的宝宝。
专家介绍：(照片同以前)
薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，现任上海市中医医院儿科主任。师从多位名医，崇尚中医经典与临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。擅长治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。
出诊时间及出诊地点：
专家门诊：
总 院(芷江中路)：周三全天、周六下午、周五上午
门诊部(石门一路)：周五下午
特需门诊：
总 院(芷江中路)：周六上午, http://www.100md.com(李梦娇)