易感冒人群，对付感冒有窍门
编者按：冬季，人体的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，患有某些疾病的人因抵抗力相对弱，更加难熬。因此如何保证这些特殊群体安然过冬，需要认真思考。为此本版将开辟“特殊人群安然过冬系列”专题，以飨读者。本期我们来关注易感冒人群。
体质多样宜因症施治
在中医看来，感冒是因外邪侵袭而引起，外邪以风邪为主，加上四季气候各有不同的特点，所以感冒也有季节性。冬主寒，所以冬季易发风寒感冒。而冬春交替时气候多变，感冒则多见风寒和风热两型。
冬季虽多发风寒感冒，但治疗不能一味解表散寒。居住环境、生活方式、饮食习惯及体质强弱等因素，都会对感冒表现的症状、病情变化、发展趋势造成影响，因此，在冬季面对感冒顾客时，应多询问以掌握病情的发生和发展，做到因症施治。例如，北方气候干燥，如患者喜食辛辣食物，会导致湿热内蕴，虽感受风寒，但随着时间推移，病情会转为风热和湿热蕴肺，因此治疗时，初起可发散风寒，中期时则应清解肺热。对于糖尿病和高血压等慢病患者，素体阴虚火旺，感冒后极易导致阴虚和里热，治疗时应注意清热滋阴。有慢性支气管炎病史的老年患者，因体内阳气不足，感冒后容易导致阳虚和里寒，治疗时应注意益阳温里。
, 百拇医药
冬季易患感冒，虽多与正虚有关，但也要综合考虑其他因素。如胃热易上扰致肺热，使肺的宣发肃降失常，从而更容易感受外邪。另外，疲乏及食用辛辣油腻食物也可能成为感冒的诱因。
易感人群过冬四步走
坚持锻炼以增强体质：老年人或身体较虚弱者，宜采用慢跑、散步、太极拳等温和的锻炼方式，适度控制运动量。
调整呼吸以养气：古人云，气足则正气固。现代人可以早晨或者饭后静坐，缓缓轻柔呼吸进行吐纳，以自己的耳朵听不到呼吸音为度。先缓缓吸气，保持深呼吸，再缓缓地呼气，每天坚持做1～2次，每次15～30分钟，坚持一段时间后，可感到正气充沛，长此以往可减少感冒的侵扰。
常服玉屏风散以益气固表：玉屏风散虽只有黄芪、白术、防风三味药物，但药简力宏。每天1～2次，每次1袋，白开水冲服，坚持服用2～3个月，可以起到增强抵抗力的作用(期间如遇感冒，则暂停服用)。
, 百拇医药
调摄生活起居：日常生活起居的调摄对防感冒尤为重要。劳逸结合，不可过于劳累；早睡早起，避免熬夜；注意保暖，避免受寒；尽量避免冒雪、淋雨、吹风；注意饮食卫生，饮食要规律、营养；保持情绪开朗乐观。
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冬季治感冒 《推拿学》来帮忙
冬季易感冒，得了病除了打针吃药外，推拿学对于治疗感冒亦有功效。不过需要注意的是，用中医推拿手法治疗感冒，患者要注意防寒保暖、多饮开水，避免过度劳累。此法特别适合小孩、老人和备孕者。
找准部位及穴位
前额、颈项部、背部膀胱经、上肢太阴经和阳明经循行部位；印堂、攒竹、太阳、迎香、风池、风府、肩井、大杼、肺俞、风门、定喘、大椎、尺泽、曲池、合谷、外关、鱼际等穴。
, 百拇医药
手法要准确
一指禅推、按、揉、抹、扫散、拿、擦、推等法。
操作需合规
(1)患者坐位。医生以一指禅推法作用于前额，重点在印堂和太阳穴，反复3遍。
(2)按揉印堂、攒竹、迎香、太阳、百会，每穴1分钟。
(3)分抹前额、目眶上下及两侧鼻翼，反复5遍；扫散头两侧颞部，约1分钟。
(4)先拿两侧风池穴1分钟，再沿着颈项两侧缓慢向下移动拿至颈项根部，由上而下反复操作5遍；再拿两侧肩井穴1~2分钟，以酸胀为度。
(5)一指禅推双侧肺俞、定喘穴，每穴1~2分钟。
, 百拇医药
(6)按揉背部膀胱经第1侧线，以大杼、肺俞、风门穴为重点，反复3遍。
(7)掌擦法先横擦大椎，再直擦背部膀胱经第1侧线(重点擦大杼至膈俞部位)，均以透热为度。
(8)一指禅推法沿上肢手太阴经和手阳明经循行部位，往返操作3~5分钟；按揉尺泽、曲池、合谷、外关、鱼际穴，每穴1~2分钟。
(9)掌推法作用于上肢伸侧手三阳经2~3分钟；拿上肢伸侧手三阳经3~5遍。
辨证加减好掌握
(1)风寒感冒
按揉风府、风门穴，每穴1~2分钟；小鱼际擦法直擦背部太阳膀胱经两侧线，以透热为度。
(2)风热感冒
一指禅推风府并向下移至大椎穴，反复3~5遍；按揉百会、曲池穴，每穴1~2分钟。
(3)气虚感冒
按揉肾俞、命门、足三里穴，每穴1~2分钟；掌擦法横擦腰部，以透热为度；由下向上捏脊3~5遍。, http://www.100md.com(楼鸣虹)
体质多样宜因症施治
在中医看来，感冒是因外邪侵袭而引起，外邪以风邪为主，加上四季气候各有不同的特点，所以感冒也有季节性。冬主寒，所以冬季易发风寒感冒。而冬春交替时气候多变，感冒则多见风寒和风热两型。
冬季虽多发风寒感冒，但治疗不能一味解表散寒。居住环境、生活方式、饮食习惯及体质强弱等因素，都会对感冒表现的症状、病情变化、发展趋势造成影响，因此，在冬季面对感冒顾客时，应多询问以掌握病情的发生和发展，做到因症施治。例如，北方气候干燥，如患者喜食辛辣食物，会导致湿热内蕴，虽感受风寒，但随着时间推移，病情会转为风热和湿热蕴肺，因此治疗时，初起可发散风寒，中期时则应清解肺热。对于糖尿病和高血压等慢病患者，素体阴虚火旺，感冒后极易导致阴虚和里热，治疗时应注意清热滋阴。有慢性支气管炎病史的老年患者，因体内阳气不足，感冒后容易导致阳虚和里寒，治疗时应注意益阳温里。
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易感人群过冬四步走
坚持锻炼以增强体质：老年人或身体较虚弱者，宜采用慢跑、散步、太极拳等温和的锻炼方式，适度控制运动量。
调整呼吸以养气：古人云，气足则正气固。现代人可以早晨或者饭后静坐，缓缓轻柔呼吸进行吐纳，以自己的耳朵听不到呼吸音为度。先缓缓吸气，保持深呼吸，再缓缓地呼气，每天坚持做1～2次，每次15～30分钟，坚持一段时间后，可感到正气充沛，长此以往可减少感冒的侵扰。
常服玉屏风散以益气固表：玉屏风散虽只有黄芪、白术、防风三味药物，但药简力宏。每天1～2次，每次1袋，白开水冲服，坚持服用2～3个月，可以起到增强抵抗力的作用(期间如遇感冒，则暂停服用)。
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调摄生活起居：日常生活起居的调摄对防感冒尤为重要。劳逸结合，不可过于劳累；早睡早起，避免熬夜；注意保暖，避免受寒；尽量避免冒雪、淋雨、吹风；注意饮食卫生，饮食要规律、营养；保持情绪开朗乐观。
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冬季易感冒，得了病除了打针吃药外，推拿学对于治疗感冒亦有功效。不过需要注意的是，用中医推拿手法治疗感冒，患者要注意防寒保暖、多饮开水，避免过度劳累。此法特别适合小孩、老人和备孕者。
找准部位及穴位
前额、颈项部、背部膀胱经、上肢太阴经和阳明经循行部位；印堂、攒竹、太阳、迎香、风池、风府、肩井、大杼、肺俞、风门、定喘、大椎、尺泽、曲池、合谷、外关、鱼际等穴。
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手法要准确
一指禅推、按、揉、抹、扫散、拿、擦、推等法。
操作需合规
(1)患者坐位。医生以一指禅推法作用于前额，重点在印堂和太阳穴，反复3遍。
(2)按揉印堂、攒竹、迎香、太阳、百会，每穴1分钟。
(3)分抹前额、目眶上下及两侧鼻翼，反复5遍；扫散头两侧颞部，约1分钟。
(4)先拿两侧风池穴1分钟，再沿着颈项两侧缓慢向下移动拿至颈项根部，由上而下反复操作5遍；再拿两侧肩井穴1~2分钟，以酸胀为度。
(5)一指禅推双侧肺俞、定喘穴，每穴1~2分钟。
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(6)按揉背部膀胱经第1侧线，以大杼、肺俞、风门穴为重点，反复3遍。
(7)掌擦法先横擦大椎，再直擦背部膀胱经第1侧线(重点擦大杼至膈俞部位)，均以透热为度。
(8)一指禅推法沿上肢手太阴经和手阳明经循行部位，往返操作3~5分钟；按揉尺泽、曲池、合谷、外关、鱼际穴，每穴1~2分钟。
(9)掌推法作用于上肢伸侧手三阳经2~3分钟；拿上肢伸侧手三阳经3~5遍。
辨证加减好掌握
(1)风寒感冒
按揉风府、风门穴，每穴1~2分钟；小鱼际擦法直擦背部太阳膀胱经两侧线，以透热为度。
(2)风热感冒
一指禅推风府并向下移至大椎穴，反复3~5遍；按揉百会、曲池穴，每穴1~2分钟。
(3)气虚感冒
按揉肾俞、命门、足三里穴，每穴1~2分钟；掌擦法横擦腰部，以透热为度；由下向上捏脊3~5遍。, http://www.100md.com(楼鸣虹)