练瑜伽防高血压
印度心脏病学会第68届年会上公布的一项新研究发现，高血压前期(血压介于高血压和正常血压之间的一种中间状态)患者每天练习瑜伽可以降低血压水平。
新研究中，印度德里冈加拉姆医院心脏病专家阿舒托什·安格里什博士及其研究小组调查了哈他瑜伽(hatha，瑜伽的一种)对60名高血压前期患者血压的影响。这些平均年龄56岁的患者除了血压略微偏高之外，其余健康指数一切正常。对比组健康参试者平均年龄52岁。参试患者被随机分为两组，研究人员让一组参试者接受为期三个月的瑜伽训练，同时保持常规生活方式，另一组只保持常规生活方式。研究人员同时测量并分析了两组参试者24小时动态血压的变化情况。对比分析发现，瑜伽组血压得到明显控制，其24小时舒张压和夜间舒张压平均降低4.5毫米汞柱，24小时动脉血压水平平均降低4.9毫米汞柱。对照组血压未出现明显变化。 (上海索乐科技有限公司 陈希编译)
新研究中，印度德里冈加拉姆医院心脏病专家阿舒托什·安格里什博士及其研究小组调查了哈他瑜伽(hatha，瑜伽的一种)对60名高血压前期患者血压的影响。这些平均年龄56岁的患者除了血压略微偏高之外，其余健康指数一切正常。对比组健康参试者平均年龄52岁。参试患者被随机分为两组，研究人员让一组参试者接受为期三个月的瑜伽训练，同时保持常规生活方式，另一组只保持常规生活方式。研究人员同时测量并分析了两组参试者24小时动态血压的变化情况。对比分析发现，瑜伽组血压得到明显控制，其24小时舒张压和夜间舒张压平均降低4.5毫米汞柱，24小时动脉血压水平平均降低4.9毫米汞柱。对照组血压未出现明显变化。 (上海索乐科技有限公司 陈希编译)