元旦养生巧安排 新年健康有保证
今年的元旦，时值“二九”区间，“冬至”和“小寒”期间，是养生的关键时期，同时又逢3天小长假。因此，元旦前后做好养生，不仅能够应付将要到来的春节，而且能够为新一年的健康夯实基础。
以下从衣食住行四个方面介绍元旦期间的养生保健方法：
保暖
今年元旦处于“二九”区间，1月5日又进入“小寒”节气，天气将越加寒冷。所以这个时候衣着方面，应以保暖为第一要务。
注意保暖 寒为冬季的主时之气，寒邪侵袭，常引起感冒、急性支气管炎，或是导致慢性支气管炎、支气管哮喘急性发作，痹证、疼痛性病证加重，或是诱发心肌梗死、脑卒中等病症。因此去寒就温、护卫阳气非常重要。因背部胸廓内有心肺等重要脏器、背部脊柱两侧有脏腑腧穴，双脚位于下部属阴、中医向有“寒从脚下生”的说法，故一般人群尤其是年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖，如穿棉马甲、棉鞋等即为很好的保健方法。另外，此时人们外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤人体阳气。
衣着宽松 俗话说：“十层单不如一层棉”，民谚亦谓：“人到小寒衣满身 ......
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以下从衣食住行四个方面介绍元旦期间的养生保健方法：
保暖
今年元旦处于“二九”区间，1月5日又进入“小寒”节气，天气将越加寒冷。所以这个时候衣着方面，应以保暖为第一要务。
注意保暖 寒为冬季的主时之气，寒邪侵袭，常引起感冒、急性支气管炎，或是导致慢性支气管炎、支气管哮喘急性发作，痹证、疼痛性病证加重，或是诱发心肌梗死、脑卒中等病症。因此去寒就温、护卫阳气非常重要。因背部胸廓内有心肺等重要脏器、背部脊柱两侧有脏腑腧穴，双脚位于下部属阴、中医向有“寒从脚下生”的说法，故一般人群尤其是年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖，如穿棉马甲、棉鞋等即为很好的保健方法。另外，此时人们外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤人体阳气。
衣着宽松 俗话说：“十层单不如一层棉”，民谚亦谓：“人到小寒衣满身 ......
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