冬季饮食六宜(三)

http://www.100md.com 2017年1月6日 中国中医药报第4615期

     多吃核桃、芝麻——核桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者食用尤好。(王晓东)

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