一位老中医的长寿忠告
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■ 中医养生
凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉记者，日常生活中的一些细节， 只要长期坚持并且把握好度， 就能强身健体、 延年益寿。 大家不妨对照试试。
★衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
★食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
★住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。
★行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
★劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。 每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。
★逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒， 所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
★喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
★怒不可暴：有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。 怒则伤肝， 伤肝就要发病。 要有涵养，乐观处世。
★名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。(生命时报)