回家过年 最好的爱是陪伴
【推荐专家】 姓名：侯春兰
医院：市沙岭子医院
职称：主任医师
个人简介：从事精神科临床25年，曾去北大六院进修，北京安定医院学习认知行为治疗。
医疗擅长：擅长诊治抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、双相情感障碍等精神科常见病及疑难病症。 治疗疾病个体化，患者很少出现发呆等标志性的副反应，不影响患者的工作、学习及社会交往。药物治疗的同时辅以认知行为疗法，改善患者的认知感，提高治疗依从性，降低复发率。
出诊时间：周三全天(医院)、周五上午(市区心理门诊)
本报记者 亢春宁 通讯员 张黎明 春节到，年味浓，亲朋好友团聚在一起，将情感交织和升华。 可是，有时候与父母、与爱人、与朋友间忽略了相处技巧，也会让情感变了味。 无论是亲情， 还是爱情、友情， 如何用好节日给情感加分，是春节期间必修的一课。
耐心：
亲情升温的“良药” 32岁的刘雨婷在北京工作整8年了， 虽然事业上小有成绩，可是一直以来没有谈上对象，结婚更是遥遥无期。 提起春节回家过年，她打心眼里恐惧：“大城市单身的大龄女青年比较多， 平时忙于工作，自己感觉一个人生活挺好。 可是，每年春节回家，都被父母催婚，走亲访友也避免不了问起结婚的事，心里真是挺发怵的。 ”以往过节， 刘雨婷索性待在家里睡懒觉、玩手机。父母催婚时，她都刻意岔开话题，亲戚询问时，也没有好脸色。
市沙岭子医院心理专家侯春兰说，亲情让家人倍感温馨，但是如果不顾及别人感受自行其是，就很容易让亲情产生伤害，“每一个子女都是父母眼中的宝， 俗话说，年轻人心里装着世界，老人的心里只装着子女。年轻人与老年人的关注点不同，双方就需要设身处地地迎合对方的情感需求。年轻人要人到心到，拿出时间和父母进行贴心地交流。”侯春兰建议，在谈话内容上，在父母面前，当子女的应当更主动一些，嘘寒问暖，表达关心。在遇到不想回答的问题时，切忌不耐烦，可以找借口委婉回答，然后再转换话题。 只要父母喜欢，就算说过多遍的老话题也要耐心倾听，这是尽孝的一种方式。
在与父母的相处方式上，侯春兰建议， 子女可以陪老人喝喝茶，看看电视，聊聊天，挽着父母的手散散步。儿女经常牵着母亲的手外出散步，能缓解老人因某些疾病引起的疼痛， 让内心明显平静下来。离家时，给父母一个拥抱。 与父母的拥抱，能促使人体分泌更多催产素，让父母产生安全感、增进亲子信任。祖父母和孙子女之间保持良好的亲情关系，可以同时提升两代人的心理健康状况，降低老人的抑郁风险。祖孙间的情感纽带关系越紧密，两代人从中获得的心理健康功效就越大。
祝福：
友情凝聚的“磁石” 同学会、战友会、老乡会……春节假期，名头繁多的聚会成了节日里的“家常菜”。 25岁的小李大学毕业刚3年，工作一般，收入不算高。 刚毕业那时候每年的同学聚会他都热情很高，想叙叙旧，沟通一下同学感情。可是，同学们毕业后发展情况都不太一样， 联络情感的同学会变得越来越现实，“同学会上大家叙旧的少了，女同学普遍爱八卦，聊个家长里短， 男同学混得好的喜欢显摆工资、房子、车子，混得不好的话也不多说或干脆不去。 ”
同学会何以变了味？原因在哪里？ 侯春兰说，同学会应该是一个让人想起就觉得温暖的词，友情应当是同学会永远的主题，而不能放平自己的身份是现在同学聚会面临的一个普遍问题。要改变这种现状，要做到：同学聚会中的谈话一定要掌握“度”，不主动提及或询问他人的私事，如工薪、婚否等；谈话中要察言观色，避免触及对方的谈话“雷区”；对方愿意说的就听着，不想说的做到不追问， 以表达尊重；在别人炫耀成绩时，处理好自己的情绪，多听少说，让对方获得满足，少嫉妒多祝福；自己则要少炫耀， 选择大家都能参与的话题，多说能让人开阔眼界、获得愉悦的事，比如，谈谈热门事件、讲个笑话等；面对当年一起说笑、打闹、奋斗的伙伴，放下现在的身份，回忆过往趣事，追忆青春远比攀比炫耀来得更有意义。
包容：
爱情升华的“妙招” 张亮和妻子是大学同学，大学毕业后妻子跟张亮回到张家口，而后结婚生子，已经相处了7年。 为了让妻子多陪陪父母，以往每年春节， 张亮都要陪着妻子回河南老家。 自从去年有了孩子，张亮怕孩子受不住长途旅行再折腾生病，就建议妻子留在张家口过年，这下可让妻子有些不高兴。 “我媳妇是家里的独生女，过年老人就希望陪着女儿， 可是孩子又那么小，如果孩子禁不住折腾或是水土不服再生了病，你说这年过得能高兴吗？”张亮无奈地说。
夫妻双方每天相处免不了观念不一致产生矛盾，对于夫妻双方相处的技巧。 侯春兰说，夫妻感情不同于其他情感，夫妻双方既是亲人，又是朋友，更是爱人，要学会利用好春节长假， 为夫妻感情加温。无论是在去谁家过年还是其他问题上，夫妻都应该尽可能遵循一起行动的原则， 否则很容易伤了感情。 “比如采取的方式可以不偏不向，公平安排，去谁家过年的问题只需要每年一换即可，结婚第一年可以按照传统习俗去男方家，第二年则去女方家，做到公平。 甚至可以把一方在外地的父母接过来，全家人一起团圆。 ”侯春兰建议。
侯春兰提醒， 在春节期间尤应注意夫妻关系， 不要为了维护周围其他关系而牺牲了家庭关系， 伤了夫妻感情。参加聚会，夫妻俩人能一起就一起， 避免将一方单独留在家里。 如果有确实需要参加的单人聚会，也应该尽可能少一点，尽可能早回一点。多安排俩人一起的行动。不要以长假需要休息为借口， 拒绝对方一起散步、购物、走亲访友，或是做家务的要求。
探望：
慰藉心灵的“鸡汤” 35岁的刘力玮已经是某电力研究院的一名科研骨干，从考上大学到博士毕业， 再到找到工作，他的学业事业一直都十分顺利。他觉得改变他命运与高中的班主任闫老师分不开，“都说我脑子聪明，就是爱玩，高中以前，我是老师心目中的差学生，多亏了闫老师没有放弃我，当时我觉得为了闫老师这么用心地对我，我也得好好学习。 10多年过去了，也不知道闫老师是不是退休了，还能不能记得我。 ”
侯春兰说，老师、老上级、老领导……对自己有过教诲、提携、帮助的前辈们，他们很多年事已高，离开了工作岗位， 生活上也比以往多一点冷清。趁着春节，向前辈们表达一下谢意， 也会回忆起当年的美好时光，增添幸福感。“师恩、知遇之恩都难以忘怀，要记在心里，更要化为行动，应借着回家过年的机会，拜访一下老前辈们。 用自己的成功慰藉前辈当年的付出； 登门拜访显示对前辈的挂念和尊重；关心身体状况，让他们感到温暖，表达感激之情。 ”侯春兰建议，探望时，可以约几个老同学、 老同事一起。 多人同去气氛更好，谈话更热烈，给老师带来的慰藉也更强烈。要带点礼物，礼物最好不要太贵重，一般常见的水果、鲜花即可，可以表达致敬、致谢的情感。 即便那些在自己学生生涯中起到重要的老师已经不再记得你， 也不会令你带去的祝福和感恩打折， 因为看到桃李满天下就是一名老师最大的骄傲。