立春时节要注意“败火”
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【医生对你说】
转眼已经立春，立春后的气候以风气为主，易导致各类致病细菌、 病毒的增长繁殖，更易造成体内的“肝火上越”，因此如何“败火”应当是这个节气保健养生的主旋律。
市第二医院中医科主任袁文明指出，为避免春季疾病的发生，首先要顺应节气变化增减衣物，要常开窗以促进空气流通；起居锻炼要“跟着太阳走”，早睡早起，适当增加室外活动，让身体从冬藏状态中被唤醒，保证身心和谐，精力充沛。
饮食方面， 应保证清淡，忌酸辣油腻食品，以防止肝气过旺。 所吃食物性宜偏凉，应慎用或进食热性食物，避免肝旺而克伤脾。
惊蛰前后，人们往往有服用中败毒的习惯， 而对于偏“火”体质的人群来说，在立春后就可以开始服用中败毒以祛火。偏“火”体质人群的特点主要包括：面红目赤、口干舌燥、嗓疼口苦、头疼头晕等。
此外， 按照自然界属性，春属木， 应当以调节心情为主，有利于阳气生长。 因此要力戒暴怒，忌心情郁结，应做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的心态。
(胡程利)