母亲自学“喝水经”
■ 老年养生
两年前，母亲小中风后吃饭慢，喝水也慢，一口水要分几次才能咽下去。我看着都着急。半年后再带母亲去医院检查，医生说恢复得不错。我忽然想起母亲喝水慢的情况，就对医生讲了。 没想到，医生竟充分肯定这种喝水方式是有益健康的，而且达到了事半功倍的效果。
医生解释说：“喝一口水，分成几次慢慢咽，让水在口腔里停留再下咽的好处， 是让水分能够充分吸收。为啥含服速效救心丸要在舌下？就是这个道理。 舌头通着五脏六腑，这样喝水，能达到滋养全身五脏的功效。 ”
走在路上， 母亲感叹道：“原来喝水还有这么大的学问呢! 我这可是歪打正着。 ”
几天后，母亲掏出手机，戴上老花镜指着网上查询的资料， 对我总结起她学到的喝水知识。 她说：“人一天还有几个喝水的重要时段。早上，人体经过一夜的时间，需要补充水分，喝一杯温水不仅润肠通便，而且能及时补充失去的水分。 晚上，临睡前喝几口，不能多，否则易起夜影响睡眠。 如果半夜醒来感觉口渴，随时都可以再喝，稀释血液粘稠度，可预防心脑血管疾病。 平日里老年人饮水，喝些山楂水特别好，山楂含有大量维生素C与微量元素，能降血压，降血糖，还能改善和促进胆固醇排泄而降血脂。 ”
听着母亲滔滔不绝的讲解， 再看看她满面红光的笑脸，我就知道母亲越来越会养生了。她茶壶里已泡着红通通的山楂果，也说明了一切。
自从母亲了解了喝水的学问， 再到老年活动室去的时候，她就逢人宣传她的喝水经。听母亲讲得头头是道，那些大爷大妈们也都开始效仿了。现在尽管母亲的年纪一天比一天大了， 却一直都保持着强烈的求知欲。这种乐观阳光好学的心态，让母亲越活越年轻了。 (中国妇女报)
两年前，母亲小中风后吃饭慢，喝水也慢，一口水要分几次才能咽下去。我看着都着急。半年后再带母亲去医院检查，医生说恢复得不错。我忽然想起母亲喝水慢的情况，就对医生讲了。 没想到，医生竟充分肯定这种喝水方式是有益健康的，而且达到了事半功倍的效果。
医生解释说：“喝一口水，分成几次慢慢咽，让水在口腔里停留再下咽的好处， 是让水分能够充分吸收。为啥含服速效救心丸要在舌下？就是这个道理。 舌头通着五脏六腑，这样喝水，能达到滋养全身五脏的功效。 ”
走在路上， 母亲感叹道：“原来喝水还有这么大的学问呢! 我这可是歪打正着。 ”
几天后，母亲掏出手机，戴上老花镜指着网上查询的资料， 对我总结起她学到的喝水知识。 她说：“人一天还有几个喝水的重要时段。早上，人体经过一夜的时间，需要补充水分，喝一杯温水不仅润肠通便，而且能及时补充失去的水分。 晚上，临睡前喝几口，不能多，否则易起夜影响睡眠。 如果半夜醒来感觉口渴，随时都可以再喝，稀释血液粘稠度，可预防心脑血管疾病。 平日里老年人饮水，喝些山楂水特别好，山楂含有大量维生素C与微量元素，能降血压，降血糖，还能改善和促进胆固醇排泄而降血脂。 ”
听着母亲滔滔不绝的讲解， 再看看她满面红光的笑脸，我就知道母亲越来越会养生了。她茶壶里已泡着红通通的山楂果，也说明了一切。
自从母亲了解了喝水的学问， 再到老年活动室去的时候，她就逢人宣传她的喝水经。听母亲讲得头头是道，那些大爷大妈们也都开始效仿了。现在尽管母亲的年纪一天比一天大了， 却一直都保持着强烈的求知欲。这种乐观阳光好学的心态，让母亲越活越年轻了。 (中国妇女报)