指肚相碰调节身心
■ 职场保健
指部瑜伽， 就是用手指做一些动作以达到强身健体的目的。 研究发现，按压指尖时会激发血液、淋巴和自律神经等系统， 从而达到缓解情绪， 提高免疫力的作用， 调节身心。从中医经络穴位上看，手部有很多与身体各器官对应的穴位， 是内脏的反射区，经常做些手部按压，对健康很有好处。
为大家介绍一个基本动作：将两手各5根手指的指头肚儿相碰，并轻轻彼此按压。 此动作任何时候都可以做，每次要做够3分钟，做的同时保持呼吸均匀。
此外，还可根据自身状况，有侧重性的做单个指尖练习。 比如按压大拇指能缓解脸部肿胀； 按压食指能缓解肩周僵硬； 按压中指能治失眠；按压无名指能改善便秘；按压小指可以缓解腿部肿胀。
(生命时报)
指部瑜伽， 就是用手指做一些动作以达到强身健体的目的。 研究发现，按压指尖时会激发血液、淋巴和自律神经等系统， 从而达到缓解情绪， 提高免疫力的作用， 调节身心。从中医经络穴位上看，手部有很多与身体各器官对应的穴位， 是内脏的反射区，经常做些手部按压，对健康很有好处。
为大家介绍一个基本动作：将两手各5根手指的指头肚儿相碰，并轻轻彼此按压。 此动作任何时候都可以做，每次要做够3分钟，做的同时保持呼吸均匀。
此外，还可根据自身状况，有侧重性的做单个指尖练习。 比如按压大拇指能缓解脸部肿胀； 按压食指能缓解肩周僵硬； 按压中指能治失眠；按压无名指能改善便秘；按压小指可以缓解腿部肿胀。
(生命时报)