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春季养生怎么养肝
http://www.100md.com 2017年2月22日 中国中医药报第4637期
     《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能,与自然界的春季相应。春季自然界万物生发,最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现,因此春季养生宜养肝脏。

    “罢极”即“疲极”,指疲累劳困。由于肝主疏泄、主藏血,具有调畅气机、促进血液运行与贮藏血液、调节血量的作用,其所藏之血必经疏泄之能而调度调节血量布散周身,以濡养脏腑、形体、官窍,可使人体随着自身需要接受血液的供应,以确保身体机能强健,能够耐受各种劳倦疲累。

    为确保肝脏发挥“将军之官”的职能,起到“罢极之本”的作用,日常生活必需注意以下四点:一是肝血要保持充足;二是不要情志郁闷、恼怒而影响肝脏气机的运行; 三是不要经常熬夜、用眼,耗损肝血;四是不要经常饮酒,积极预防肝脏感染病毒,避免受到酒精、药物、病毒的伤害。

    下面从情志养生、饮食养生、运动养生与起居养生四方面介绍春季肝脏的养生保健 ......

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