秋季养生话护发
湿热、血热、血瘀都属于实证，因此对这类人来说，一味用补药只会适得其反，相反以清为主，使毛窍通畅，才能实实在在地让其受益。对于湿热者来说，应该减少油腻、甜腻食物的摄入，从而控制油脂分泌；对血热者来说，则应顺应天时调整作息，在秋天早睡早起，避开寒气。而且，这三类人都应牢记孔子名言不令不食，多吃秋季润凉的食材，避辛辣，如辣椒、葱、姜等，因为辣易积湿热，而辛主发散，会消耗气血。
这类人虽然不宜多补，但有一则小方倒可一试：将黑豆和大米一同煮粥喝。黑豆能补肾益阴，润肺燥热，体内津液充足了，头皮的水油平衡就不难了，而且黑豆还有乌发黑发的功效呢。
这些洗护常识你知道吗？
除了中医调理外，日常洗护方式也很关键。想要一头亮丽秀发，那么以下细节你一定不能马虎放过。
洗发勤不勤，发质说了算
有人说头发洗得越勤掉得越多，其实并非如此。洗发的频率应该由发质说了算。油脂分泌旺盛，头发容易油腻的人应每天冲洗一遍，清除头发表面的灰尘，这样利于保持毛窍清洁通畅。但不建议这类人每天使用洗发水，因为洗发水用得太频繁，会破坏头皮表面的皮脂和发质。如果是干性发质的人，进入秋季后可适当减少洗发次数，将原来2～3天洗一次改为3～5天一次；而中性发质者则无需变动，仍保持夏天2～3天洗一次的频率即可。不过，无论哪一种发质者，每次在使用洗发水时都应该在发梢处用点护发素，以保持毛鳞片的顺滑。而在洗发水的选择上应尽量选无硅油的，中性或偏酸性洗发水。
每日梳头百次并非人人适用
虽然坊间有偏方称早晚各梳百次头可护发，但此偏方并非人人适用。对于干性、中性发质者来说，多梳头能刺激皮脂腺分泌，营养发根至发梢，但是对油脂分泌旺盛者来说，过多油脂更易使毛囊堵塞，头发越梳越少。
梳头时，头皮的每个部位都应梳到，而且应顺着头发生长的方向梳，否则逆向梳头容易引发毛囊炎；洗头后应等头发稍干后再梳，否则毛鳞片还未闭合，易损伤秀发。
梳子是当之无愧的第一护发使者。选择梳子时，先看材质，以牛角梳、木梳为佳，塑料材质易产生静电损伤毛鳞片；梳齿的间隔不宜太多，也不易过紧，而且齿也不宜过尖；最后一点，梳子一定要按时清洗，否则上面孳生的微生物会损害头皮健康。
Q&A
听说吃首乌能养发护发，可否将首乌作为保健品长期服用？
A：不可以。虽然自古以来何首乌被奉为上品之药，而且众多生发养发的经典名方中总有它的身影，甚至不少养发中成药如首乌片、七宝美髯丹都会用到它，但是它并不适合单用，而且长期服用会带来健康隐患。生的何首乌带有毒性，因此古代医家都是用古法炮制过的制首乌来治疗脱发。其制法相当复杂，需九蒸九晒才行，而且它往往需和其他药物配伍使用，因此安全起见不建议普通人自行服用。
虽然首乌服用起来讲究较多，但你可以试试用它自制洗头水。不少头皮油脂分泌旺盛的人都有头皮屑的烦恼，对此你可以试试用首乌、当归各9克，加上15克侧柏叶一起烧煮洗头水。侧柏叶有去脂的功效，首乌和当归有养血作用，而且此方对去屑止痒有不错效果。, 百拇医药
这类人虽然不宜多补，但有一则小方倒可一试：将黑豆和大米一同煮粥喝。黑豆能补肾益阴，润肺燥热，体内津液充足了，头皮的水油平衡就不难了，而且黑豆还有乌发黑发的功效呢。
这些洗护常识你知道吗？
除了中医调理外，日常洗护方式也很关键。想要一头亮丽秀发，那么以下细节你一定不能马虎放过。
洗发勤不勤，发质说了算
有人说头发洗得越勤掉得越多，其实并非如此。洗发的频率应该由发质说了算。油脂分泌旺盛，头发容易油腻的人应每天冲洗一遍，清除头发表面的灰尘，这样利于保持毛窍清洁通畅。但不建议这类人每天使用洗发水，因为洗发水用得太频繁，会破坏头皮表面的皮脂和发质。如果是干性发质的人，进入秋季后可适当减少洗发次数，将原来2～3天洗一次改为3～5天一次；而中性发质者则无需变动，仍保持夏天2～3天洗一次的频率即可。不过，无论哪一种发质者，每次在使用洗发水时都应该在发梢处用点护发素，以保持毛鳞片的顺滑。而在洗发水的选择上应尽量选无硅油的，中性或偏酸性洗发水。
每日梳头百次并非人人适用
虽然坊间有偏方称早晚各梳百次头可护发，但此偏方并非人人适用。对于干性、中性发质者来说，多梳头能刺激皮脂腺分泌，营养发根至发梢，但是对油脂分泌旺盛者来说，过多油脂更易使毛囊堵塞，头发越梳越少。
梳头时，头皮的每个部位都应梳到，而且应顺着头发生长的方向梳，否则逆向梳头容易引发毛囊炎；洗头后应等头发稍干后再梳，否则毛鳞片还未闭合，易损伤秀发。
梳子是当之无愧的第一护发使者。选择梳子时，先看材质，以牛角梳、木梳为佳，塑料材质易产生静电损伤毛鳞片；梳齿的间隔不宜太多，也不易过紧，而且齿也不宜过尖；最后一点，梳子一定要按时清洗，否则上面孳生的微生物会损害头皮健康。
Q&A
听说吃首乌能养发护发，可否将首乌作为保健品长期服用？
A：不可以。虽然自古以来何首乌被奉为上品之药，而且众多生发养发的经典名方中总有它的身影，甚至不少养发中成药如首乌片、七宝美髯丹都会用到它，但是它并不适合单用，而且长期服用会带来健康隐患。生的何首乌带有毒性，因此古代医家都是用古法炮制过的制首乌来治疗脱发。其制法相当复杂，需九蒸九晒才行，而且它往往需和其他药物配伍使用，因此安全起见不建议普通人自行服用。
虽然首乌服用起来讲究较多，但你可以试试用它自制洗头水。不少头皮油脂分泌旺盛的人都有头皮屑的烦恼，对此你可以试试用首乌、当归各9克，加上15克侧柏叶一起烧煮洗头水。侧柏叶有去脂的功效，首乌和当归有养血作用，而且此方对去屑止痒有不错效果。, 百拇医药