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糖友喝水的几个注意事项
http://www.100md.com 2017年3月17日 北京晚报
     北京健康科普专家 同仁医院内分泌科主任 杨金奎

    水

    糖尿病患者不能限制饮水

    糖尿病病人喝水多,是因为他们血糖过高,必须增加尿量,使糖分从尿中排出,而正因为尿得多,身体内水分丢失过多才不得不喝。也就是说,糖尿病病人喝水多,是一种由于血糖过高引起的症状,是机体一种自我保护措施。

    经常注意补充水分,喝下去的水很快就能从尿中排出来,这样做可使人体内的废物充分排除,对身体肯定有好处。但饮水应少量多次,不要等到口渴时再喝水。一次性大量饮水会增加肠胃负担,并且稀释了胃液,妨碍对食物的消化。

    早晨起床后先空腹喝一杯水,可以补充夜间缺少的水分,降低血液黏稠度,增加循环血容量。

    白天任何时间都可以喝水,在进行大量运动后,更要及时补充足够的水分。

    睡觉前也可以喝一杯水,有利于预防夜间血液黏稠度增加。

    当然,对于肾功能不全,并伴有水肿的病人,要另作考虑。

    茶和咖啡

    糖尿病人喝时别加糖

    糖尿病病人当然可以喝茶,这不仅可使患者补充足够的水分,还从茶中可获得多种营养成分,如茶多酚、维生素和微量元素等,而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。可根据自己的口味选择各种茶类。

    适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆,让心肌机能变得较活泼,血管扩张血液循环增强,并提高新陈代谢功能。咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。此外咖啡因还能改善肾脏功能,排钠利尿,增强代谢。

    糖尿病病人能喝咖啡,但只能加甜味剂,不能加糖。

    牛奶或豆浆

    都是糖尿病病人的好饮料

    富含各种营养成分,特别是大量的蛋白质,对糖尿病病人十分有利。牛奶还可补充钙的不足,这对老年糖尿病病人,特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆每天1斤。不能加糖饮用。

    但肾功能下降,血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。

    酸奶也是一种乳制品,除了牛奶的一般作用外,对调节患者的胃肠功能有好处,但患者要注意只能选用不含糖的酸奶,否则也会引起血糖波动。

    饮料

    饮料口感好,特别受到青少年糖尿病病人的偏爱。但这种饮料多含糖类,糖尿病病人不宜饮用,而只能选择无糖饮料,才能避免血糖波动、摄入热量过多以及龋齿等情况的发生。

    鲜果汁及蔬菜汁两者都是糖尿病病人的良好饮品,富含多种维生素、微量元素和膳食纤维。但有些鲜果汁可能含糖量较多,不宜喝得太多。鲜蔬菜汁则问题不大。, 百拇医药