应该抛弃的七个习惯
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好习惯是保持健康的关键，但在生活中，有些看似卫生、 健康的习惯未必是对的。英国《独立报》近日对此进行了总结，提醒大家以下7个错误习惯应该摒弃。
◆使用马桶坐垫 绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。
◆只吃低脂食物 虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。 如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪， 可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
◆只以身体质量指数衡量体重 研究指出，身体质量指数(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例， 忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、 Ⅱ型糖尿病等的影响。 一个肌肉发达的人,BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。
◆爱喝鲜榨果蔬汁 果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。 经常喝果蔬汁容易能量不足、 情绪波动大， 还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。
◆用洗手液洗手 清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉， 只要做到勤洗手， 就不用每次都用洗手液， 否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。
◆只吃鸡蛋白 为控制胆固醇， 不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人， 吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
◆不敢用微波炉加热食物 微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动， 达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损失一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。 (生命时报)