7种方法告别手脚冰凉
■ 女性养生
很多女性都存在手脚冰冷的情况， 专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。 那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢？ 本文来为大家介绍一些小方法，一起来看看吧!
◆腹部热敷 对于寒性体质的女性来说， 腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女性们下半身血液循环不足， 可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
◆经常敲胆经 不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关， 因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
◆热水泡脚 每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。 泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片， 更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
◆小型有氧运动 不少女性体寒是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。 瑜伽、普拉提等健身操占用面积小，很适合在家进行。
◆足部按摩 寒从足生， 做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
◆多吃含维生素食物 手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。 而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
◆多喝温补茶 体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶等都是不错的选择。
(新华网)
很多女性都存在手脚冰冷的情况， 专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。 那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢？ 本文来为大家介绍一些小方法，一起来看看吧!
◆腹部热敷 对于寒性体质的女性来说， 腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女性们下半身血液循环不足， 可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
◆经常敲胆经 不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关， 因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
◆热水泡脚 每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。 泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片， 更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
◆小型有氧运动 不少女性体寒是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。 瑜伽、普拉提等健身操占用面积小，很适合在家进行。
◆足部按摩 寒从足生， 做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
◆多吃含维生素食物 手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。 而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
◆多喝温补茶 体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶等都是不错的选择。
(新华网)