看《摔跤吧!爸爸》预防关节损伤
近日，由阿米尔·汗主演的《摔跤吧!爸爸》在中国大陆上映，讲述曾经的摔跤冠军辛格培养两个女儿成为女子摔跤冠军、打破印度传统的励志故事。摔跤受伤属于运动损伤范畴，很多情况下不独见于摔跤运动，在其他运动中也普遍存在，所以了解这些急救和预防知识还是很必要的。那常见的损伤都有哪些呢？
【指、腕关节损伤】
这类损伤在各项运动中极为常见，平均发生率为7%，以指关节和腕关节的扭挫伤较为普遍。
1.单纯性指间关节扭挫伤
症状 局部轻度肿胀、疼痛伴屈伸运动发生。
处理 伤后8小时内暂停伤指的活动，可施局部冷敷；伤后8小时可开始局部热敷，配轻揉、摩擦和理筋。
每晚可用温热醋液浸泡20~30分钟，伤后24小时可恢复运动，须逐渐接近原有训练水平，且应尽量减轻伤指的负荷 ......
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【指、腕关节损伤】
这类损伤在各项运动中极为常见，平均发生率为7%，以指关节和腕关节的扭挫伤较为普遍。
1.单纯性指间关节扭挫伤
症状 局部轻度肿胀、疼痛伴屈伸运动发生。
处理 伤后8小时内暂停伤指的活动，可施局部冷敷；伤后8小时可开始局部热敷，配轻揉、摩擦和理筋。
每晚可用温热醋液浸泡20~30分钟，伤后24小时可恢复运动，须逐渐接近原有训练水平，且应尽量减轻伤指的负荷 ......
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