四招中医绿色疗法 让考生轻松入眠
编者按：高考到，失眠考生增多，家长担心影响孩子成绩，试试中医药方法帮助考生度过高考。
编者按：高考到，失眠考生增多，家长担心影响孩子成绩，试试中医药方法帮助考生度过高考。
随着中、高考的时间越来越近，不少考生越来越紧张，出现了失眠症状，家长们也担心孩子会因此影响水平的发挥而导致成绩不理想，对此，南京市中西医结合医院专家给出了有效缓解失眠症状的几个建议，感兴趣的家长不妨一起来了解一下。
考试饮食宜“清补” 太滋补不利睡眠
南京市中西医结合医院治未病中心失眠门诊中医师杨晓辉提醒广大考生及家长，对于考试时期的饮食调养，“清补”是最佳的选择。所谓“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、番茄、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。吃大鱼大肉、山珍海味容易导致腹泻、食欲不振等现象 ......
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随着中、高考的时间越来越近，不少考生越来越紧张，出现了失眠症状，家长们也担心孩子会因此影响水平的发挥而导致成绩不理想，对此，南京市中西医结合医院专家给出了有效缓解失眠症状的几个建议，感兴趣的家长不妨一起来了解一下。
考试饮食宜“清补” 太滋补不利睡眠
南京市中西医结合医院治未病中心失眠门诊中医师杨晓辉提醒广大考生及家长，对于考试时期的饮食调养，“清补”是最佳的选择。所谓“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、番茄、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。吃大鱼大肉、山珍海味容易导致腹泻、食欲不振等现象 ......
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