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落枕后马上敷热毛巾
http://www.100md.com 2017年7月14日 生命时报
     落枕后马上敷热毛巾

    受访专家:东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新

    本报特约记者 钱钰玲

    一觉醒来脖子僵住了,稍一活动就疼,这可能是“落枕”了。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新解释说,落枕的常见原因有以下几种:上班族中午趴着睡觉,颈椎得不到放松,过度偏转引起局部肌肉紧张,以致落枕;不枕枕头,让颈椎长时间处于过伸或过屈状态;睡觉时,颈椎受凉,寒气入体,气血凝滞,引起一侧颈部肌肉紧张、痉挛;外出坐车时,有人趁机闭目养神或呼呼大睡,突如其来的急刹车让人来不及采取应急反应,颈椎在惯性作用下快速摆动,也易发生落枕。

    屈留新建议,落枕后别盲目相信多活动筋骨能好转的说法,按摩机构宣传的按摩也未必能手到病除,反而可能因手法不科学而引起更大损伤。建议大家多躺下休息,少活动颈部,少做翻身、起床这些动作,情况较严重的可以到正规中医院进行手法复位,以放松紧张的肌肉,推正偏歪的颈椎,通常治疗1~3次就可恢复。

    情况不严重的落枕,可自行在家处理,用热毛巾热敷痛处,可起到放松肌肉的作用,一周左右就会好转。情况较严重的落枕,可采用针灸、牵引配合活血、温经、散寒的中药熏蒸,能让颈椎尽快恢复如初。

    如果是落枕结合颈椎病,以上诸法治标不治本,还需接受颈椎病的相关治疗。平时为了避免落枕,要调整睡姿,让颈椎处肌肉充分放松。另外,睡觉时不要直吹空调,以避免着凉,导致寒邪入侵。▲, http://www.100md.com(本报特约记者 钱钰玲)