伏天，驱寒病最佳时机
三伏是一年当中气温最高的一段时期，一提起“三伏天”，大家都会跟闷热、桑拿、潮湿联系起来，但如果我们利用好三伏这一气候特点，或许会成为难得的养生良机。中医认为，人体寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤。由此可见，寒邪为诸病源头。
三伏天正是冬病夏治祛寒邪的最佳时期。所谓“冬病”，就是冬天及寒冷天气容易发作或加重的疾病，常见的有反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、关节炎、冻疮等，它们都有明显的季节性，秋冬季节加重，夏季有所减轻。这些疾病之所以容易在冬季发病，除了寒冷的外因之外，患者自身阳气不足是内因。同时这类疾病久治不愈，耗伤人体阳气，阳气不足是发病的主因。
三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，人体肌肤腠理开泄，此时温补阳气、散寒驱邪，可祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，是治病求本的最佳时机。今年伏天比较特殊，共四伏，分头伏(7月12日~7月21日)，中伏(7月22日~7月31日)、闰中伏(8月1日~8月10日)和末伏(8月11日~8月20日)。冬病夏治的治法有很多，给大家介绍两种比较实用的方法。
三伏贴。三伏贴是中药穴位贴敷的一种外治方法，它是将温阳驱寒的药物研为细末，用药汁调匀，制成药饼，敷贴在人体相应的穴位上，充分体现了《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过穴位贴敷疗法，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
贴敷要注意4点。1.敷贴时间：成人一般6~8小时，儿童一般2~4小时。如果感觉皮肤灼痛、瘙痒，可缩短贴药时间，提前掀掉敷料。2.敷贴后一般不宜洗冷水澡，宜用温水洗澡。不要搓背，淋浴后远离空调。3. 不要剧烈运动。汗多时贴药有可能冲淡药物浓度，降低药效。因此，贴药后应尽量安静下来，减少出汗。4.贴敷期间，饮食宜清淡，不要贪凉，禁食冷饮、冰淇淋，不宜进食海鲜、鱼虾、牛羊肉等发物。
艾灸。艾灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，艾叶性温，能温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，夏天又是自然界阳气最盛之时，两者阳热合在一起，温补作用更佳。常用艾灸穴位有大椎穴、足三里和关元穴。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是人体三阳经和督脉交会的重要穴位。大椎穴堪称“阳中之阳”。三伏时艾灸大椎穴，可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。
足三里位于小腿前外侧，犊鼻(外膝眼穴)下3寸，距胫骨前缘一横指，为养生保健第一要穴。足三里为足阳明胃经的穴位，艾灸足三里有温中散寒、补中益气的作用。
关元穴位于肚脐下四横指，是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在任脉的交会点，艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、遗尿、泄泻、腹痛等。
三伏贴、艾灸虽好，但也要辨证施治，适用于虚证、寒证人群，如手脚冰凉、怕风怕冷、久病后、大便溏泄、关节冷痛、咳嗽痰白、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结、小便短赤、发热者。▲, 百拇医药(首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕)
三伏天正是冬病夏治祛寒邪的最佳时期。所谓“冬病”，就是冬天及寒冷天气容易发作或加重的疾病，常见的有反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、关节炎、冻疮等，它们都有明显的季节性，秋冬季节加重，夏季有所减轻。这些疾病之所以容易在冬季发病，除了寒冷的外因之外，患者自身阳气不足是内因。同时这类疾病久治不愈，耗伤人体阳气，阳气不足是发病的主因。
三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，人体肌肤腠理开泄，此时温补阳气、散寒驱邪，可祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，是治病求本的最佳时机。今年伏天比较特殊，共四伏，分头伏(7月12日~7月21日)，中伏(7月22日~7月31日)、闰中伏(8月1日~8月10日)和末伏(8月11日~8月20日)。冬病夏治的治法有很多，给大家介绍两种比较实用的方法。
三伏贴。三伏贴是中药穴位贴敷的一种外治方法，它是将温阳驱寒的药物研为细末，用药汁调匀，制成药饼，敷贴在人体相应的穴位上，充分体现了《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过穴位贴敷疗法，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
贴敷要注意4点。1.敷贴时间：成人一般6~8小时，儿童一般2~4小时。如果感觉皮肤灼痛、瘙痒，可缩短贴药时间，提前掀掉敷料。2.敷贴后一般不宜洗冷水澡，宜用温水洗澡。不要搓背，淋浴后远离空调。3. 不要剧烈运动。汗多时贴药有可能冲淡药物浓度，降低药效。因此，贴药后应尽量安静下来，减少出汗。4.贴敷期间，饮食宜清淡，不要贪凉，禁食冷饮、冰淇淋，不宜进食海鲜、鱼虾、牛羊肉等发物。
艾灸。艾灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，艾叶性温，能温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，夏天又是自然界阳气最盛之时，两者阳热合在一起，温补作用更佳。常用艾灸穴位有大椎穴、足三里和关元穴。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是人体三阳经和督脉交会的重要穴位。大椎穴堪称“阳中之阳”。三伏时艾灸大椎穴，可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。
足三里位于小腿前外侧，犊鼻(外膝眼穴)下3寸，距胫骨前缘一横指，为养生保健第一要穴。足三里为足阳明胃经的穴位，艾灸足三里有温中散寒、补中益气的作用。
关元穴位于肚脐下四横指，是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在任脉的交会点，艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、遗尿、泄泻、腹痛等。
三伏贴、艾灸虽好，但也要辨证施治，适用于虚证、寒证人群，如手脚冰凉、怕风怕冷、久病后、大便溏泄、关节冷痛、咳嗽痰白、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结、小便短赤、发热者。▲, 百拇医药(首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕)