白天睡不醒，晚上睡不着，好不容易睡着了，又睡不深、睡不长

    睡眠也会慢慢老化

    受访专家：北京老年医学研究所原所长 高芳\u5803

    北京老年医院耳鼻喉科副主任医师 唐 莉

    本报记者 赵明月 本报特约记者 闫一木

    睡眠是消除身体疲劳的主要方式，前苏联生理学家巴甫洛夫称之为神经系统的“镇静剂”。但随着年龄增加，睡眠时长和质量会缓慢发生“老化”。

    睡不好，身心受伤

    北京老年医学研究所原所长高芳\u5803表示，睡眠老化主要体现在以下几方面：夜间睡眠时间减少，据统计，60岁开始夜间睡眠时间缩短为6.5小时；深度睡眠减少，研究显示，大多数70~80岁的老年人，每晚深度睡眠时间只占全部睡眠时间的5%~7% ......