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睡眠也会慢慢老化
http://www.100md.com 2017年8月18日 生命时报
     白天睡不醒,晚上睡不着,好不容易睡着了,又睡不深、睡不长

    睡眠也会慢慢老化

    受访专家:北京老年医学研究所原所长 高芳\u5803

    北京老年医院耳鼻喉科副主任医师 唐 莉

    本报记者 赵明月 本报特约记者 闫一木

    睡眠是消除身体疲劳的主要方式,前苏联生理学家巴甫洛夫称之为神经系统的“镇静剂”。但随着年龄增加,睡眠时长和质量会缓慢发生“老化”。

    睡不好,身心受伤

    北京老年医学研究所原所长高芳\u5803表示,睡眠老化主要体现在以下几方面:夜间睡眠时间减少,据统计,60岁开始夜间睡眠时间缩短为6.5小时;深度睡眠减少,研究显示,大多数70~80岁的老年人,每晚深度睡眠时间只占全部睡眠时间的5%~7% ......

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