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让人变丑的坏习惯
http://www.100md.com 2017年9月15日 生命时报
     熬夜、不卸妆、紫外线照射、灰尘、空气污染都会让皮肤变差。我们的很多习惯也在不知不觉中影响着长相。《日本医事新报》近日总结了5个让人变丑的坏习惯。

    常吃夜宵。一到深夜,大排档、小餐馆灯火通明,有吃烧烤的、有吃零食的。研究发现,睡前吃东西不仅会让人长胖,还会影响皮肤的修复、妨碍皮肤吸收营养,扰乱激素分泌,导致长痘。建议养成早睡早起的习惯,少吃夜宵。

    爱吃冷饮。每到夏天,冰淇淋、冰汽水几近脱销。研究发现,常吃冷饮不仅伤胃,还会影响血液循环、造成肥胖。建议少吃冷饮。平时养成早晚固定喝温开水的习惯,白天也尽量喝温水。

    迷恋甜食。我们日常吃的大米和豆制品中已含有足够满足日常需要的糖分。额外吃甜食不仅会使人增胖,还会妨碍肌肤恢复,造成沉淀。建议每日一定要注意控制糖分摄入。

    用嘴呼吸。研究发现,用嘴巴呼吸时,舌体后坠下沉以打开口腔通道,长此以往,原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下巴),容易发育受限形成后缩面容。长期开口还会造成牙齿排列不整齐、上切牙突出形成龅牙等。

    过分清洁。肌肤本身自带修复功能,能够自动调节、平衡水分和油脂,外在也有一层天然保护层,清洁太过频繁会导致干燥、脱皮,并破坏皮肤的天然保护层,使皮肤更易敏感、红肿。▲

    (孙义兰), http://www.100md.com