倒着走对骨性关节炎有好处吗？
一些人在进行锻炼时，喜欢倒着走，认为这样可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，防治脑萎缩和腰腿痛。甚至患有骨性关节炎的人也想着倒着走。对此，北医三院骨科蔡宏大夫说，其实大可不必。
固然“倒退行走”是人体的一种反向行走运动，它消耗能量比散步和慢跑更多，对腰臀、腿部肌肉有一定的锻炼效果。但对骨性关节炎特别是老年骨性关节炎患者而言，倒退行走大大增加了摔倒的安全隐患，很可能因为倒退行走摔倒而发生腕部、髋关节部位的骨折。倒退行走的运动方式完全可以被正常的运动取代。
那什么运动方式适合骨性关节炎呢？骨性关节炎最常发生在负重较多，活动频繁的关节，如膝、髋关节，指间关节和脊柱的小关节之间。那些负重大，带有冲击性的运动显然并不适合骨性关节炎患者。一个合适的运动方式包括以下这些要素：不过度增加关节负荷，能够起到增加肌肉力量消耗热量的作用，保持关节的活动范围，便于坚持。平地跑步，行走，游泳，自行车，体操等锻炼较为适合骨性关节炎患者。, 百拇医药
固然“倒退行走”是人体的一种反向行走运动，它消耗能量比散步和慢跑更多，对腰臀、腿部肌肉有一定的锻炼效果。但对骨性关节炎特别是老年骨性关节炎患者而言，倒退行走大大增加了摔倒的安全隐患，很可能因为倒退行走摔倒而发生腕部、髋关节部位的骨折。倒退行走的运动方式完全可以被正常的运动取代。
那什么运动方式适合骨性关节炎呢？骨性关节炎最常发生在负重较多，活动频繁的关节，如膝、髋关节，指间关节和脊柱的小关节之间。那些负重大，带有冲击性的运动显然并不适合骨性关节炎患者。一个合适的运动方式包括以下这些要素：不过度增加关节负荷，能够起到增加肌肉力量消耗热量的作用，保持关节的活动范围，便于坚持。平地跑步，行走，游泳，自行车，体操等锻炼较为适合骨性关节炎患者。, 百拇医药