老人身体好 儿女烦恼少
人过中年日过午。过了中年，一个人的体力和精力都会明显下降。人们经常用太阳比喻人的一生，少年如“红日初升，其道大光”；老年人则是“夕阳无限好，只是近黄昏”。过了中年，身体机能开始发生退行性变化。此时做好预防保健，能够为老年生活打下更好的身体基础。进入老年阶段后，则要注意注重调整身体，补血滋阴，改善身体机能。在身体健康或亚健康状态下，保持良好的心理状态，坚持良好的生活方式和适度的体育锻炼是人生后半生的“灵丹妙药”。
睡眠好，心情好
人到老年，特别是退休之后，生活环境和生活节奏发生了很大变化，很多老年人容易患上失眠症状。如果老年人长期失眠，很容易导致心情不佳，不仅会影响邻里关系、亲子关系，还可能会诱发或加重常见的高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等多种老年疾病。不良情绪会降低身体的抵抗力，这是因为不良情绪会频频给脑垂体以不安的刺激，致使它发生各种偏激过敏的信号，导致内分泌失常。
现在的老年人多数都是自己生活，儿女往往在周末才会“回巢”。平日里，老年人要注重丰富自己的生活，多多与人进行沟通和交流。有时间还可以到老年大学去学习，充实生活，加强学习，既可消除孤独寂寞，又有成就感。
锻炼强度要合适
寒冬季节即将到来，对于老年人来说，锻炼时要把握锻炼强度；同时，由于北方冬季气温较低，老人们进行锻炼时要注意做好保暖工作。冬季要选择适宜的运动项目，最好是做一些动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜，锻炼时间比春夏季多10到15分钟；运动前喝杯热水或热粥，让毛孔处于蓄势待发状态，运动一会儿就能让毛孔全部打开，但是运动后出了汗不要马上脱衣服，否则容易感冒。
适度进补保平安
冬季也是进补的季节。现在很多老年人都喜欢熬点膏方来服用。古时候，膏方都是皇家御用补品，现在膏方也进入了寻常百姓家。
老年人可以将阿胶在家简单加工后服用，比如加入芝麻、红枣、核桃，熬制晾凉后，切成小块，每天服用一块，帮助补气血。阿胶、枸杞、桂圆等历来都是滋补上品，味甘平，入肺、肝、肾经，属于药食同源的佳品，适用人群广泛，冬季进补的效果要明显好于夏季。可以将这些食材煲汤服用，对于女性来说有助于气血调理，养颜美容，对于男性来说滋阴润燥。, http://www.100md.com
睡眠好，心情好
人到老年，特别是退休之后，生活环境和生活节奏发生了很大变化，很多老年人容易患上失眠症状。如果老年人长期失眠，很容易导致心情不佳，不仅会影响邻里关系、亲子关系，还可能会诱发或加重常见的高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等多种老年疾病。不良情绪会降低身体的抵抗力，这是因为不良情绪会频频给脑垂体以不安的刺激，致使它发生各种偏激过敏的信号，导致内分泌失常。
现在的老年人多数都是自己生活，儿女往往在周末才会“回巢”。平日里，老年人要注重丰富自己的生活，多多与人进行沟通和交流。有时间还可以到老年大学去学习，充实生活，加强学习，既可消除孤独寂寞，又有成就感。
锻炼强度要合适
寒冬季节即将到来，对于老年人来说，锻炼时要把握锻炼强度；同时，由于北方冬季气温较低，老人们进行锻炼时要注意做好保暖工作。冬季要选择适宜的运动项目，最好是做一些动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜，锻炼时间比春夏季多10到15分钟；运动前喝杯热水或热粥，让毛孔处于蓄势待发状态，运动一会儿就能让毛孔全部打开，但是运动后出了汗不要马上脱衣服，否则容易感冒。
适度进补保平安
冬季也是进补的季节。现在很多老年人都喜欢熬点膏方来服用。古时候，膏方都是皇家御用补品，现在膏方也进入了寻常百姓家。
老年人可以将阿胶在家简单加工后服用，比如加入芝麻、红枣、核桃，熬制晾凉后，切成小块，每天服用一块，帮助补气血。阿胶、枸杞、桂圆等历来都是滋补上品，味甘平，入肺、肝、肾经，属于药食同源的佳品，适用人群广泛，冬季进补的效果要明显好于夏季。可以将这些食材煲汤服用，对于女性来说有助于气血调理，养颜美容，对于男性来说滋阴润燥。, http://www.100md.com