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我有一套不老的“秘诀”
http://www.100md.com 2018年2月6日 生命时报 2018.02.06
     我有一套不老的“秘诀”

    辽宁省鞍山市读者 马国祺

    经常有人问我:“你看上去一点儿都不显老,充满活力与朝气,有什么养生秘诀吗?”秘诀谈不上,总结起来有五点心得。

    让快乐成为习惯。生活的确五味杂陈、复杂多变,心态却是由自己掌控的。凡事都往好的方面想,时间久了,快乐也成了一种生活习惯。

    多与人沟通。老伴儿说我没心眼、太直。我愿意将这种秉性坚持到底,因为从骨子里就反对口是心非。有话直说,不绕弯子也不憋在心里,心路始终四通八达。经常与家人、伙伴敞开心扉,每天活得轻松自然,吃饭也香甜,睡觉也安然。

    让身体动起来。我牢记一句话:静而少动,眼花耳聋;有静有动,无病无痛。因此,无论刮风下雨,我每天都坚持运动两小时,以拉伸、步行、慢跑为主,不追求数量讲究质量。

    饱览诗书爱思考。读书看报使我心明眼亮,遇事不急不躁、冷静思考。

    体会生活中的乐趣。要想发现和享受乐趣,必须用心体验生活,因为“有生活的地方就有快乐和宝藏”。多参加有益的活动,善于捕捉生活中的“小确幸”,善于分析体会事物的真谛,一定会从中发现乐趣,陶冶性情,体会生活的美好。面对复杂多变的社会与生活,要有自己的人生节奏,以心中的“不变”应对面前的“万变”。只有做一个驾驭幸福生活的主动者,才能真正享受快乐。▲, 百拇医药