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防患于未然 不让“心”受累
http://www.100md.com 2018年2月9日 科普时报
     □ 王立祥

    专家观点

    随着春运的到来,踏上回家之路的人越来越多。天气变化多端,路途长短不一,心情也都是错综复杂,但都希望能够平安健康回家与家人团圆。回家有一个好“心”情是必须的,因此,我们必须做足功课。

    起早赶路防寒“心”

    在临床上有一种“死亡三联征”——冬季、凌晨、运动。因为人体具有生物钟节律,夜间身体存在“三低一高”,即夜间体内血量比白天少、夜间血压比白天低、夜间血流比白天慢、夜间血黏度增高。与夏季相比,冬季人体血压会有所升高,当气温骤降时,人体血管会快速收缩,血压急剧上升,有心脑血管疾病的中老年人,则可能出现脑梗死、心肌梗死、脑溢血等猝死危险。因此,早起时要缓慢坐起,活动充分后再慢慢下床,不可迅速改变体位,避免悲剧发生。

    长途久坐勤护“心”
, 百拇医药
    临床上有一种病叫经济舱综合征,说的是坐飞机经济舱时,座位狭小,长时间乘坐飞机时缺少运动,加上客舱内低湿度、低气压、相对性低氧的特有环境,使得人容易发生静脉栓塞症,这种情况严重可致猝死。春运路上,不仅仅是飞机,任何环境下的久坐都容易发生“经济舱综合征”。中老年人出门旅行,无论乘坐飞机还是火车、汽车,都要适时变换坐姿,活动双腿,即便在空间狭小的地方,也一定要起来活动、多喝水。

    睡于车中需唤“心”

    春运路上车流量较大,开车回家免不了在车内等待,甚至睡在车内。据介绍,车内皮革及装饰所用的材料、各种清洗剂等都会造成车内空气污染,长时间开启空调会导致车内外空气不能对流,浊气聚集于车内,可引发一氧化碳中毒导致心脏病或中风乃至猝死。出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状时,尤其是儿童在车内休息、睡眠时要警惕。

    高领围巾紧箍“心”
, 百拇医药
    在我们的颈部两侧,距喉结左右各5—6 厘米,黄豆大小的结构叫颈动脉窦。颈动脉窦也叫“动脉压力感受器”。它的血管壁上有大量密集的压力感受神经末梢,能敏感地感受动脉血压的变化,以调解动脉血压的相对恒定,也能感受外界的按压刺激,反射性地抑制心脏跳动。冬天,围巾或高领衣服如果勒得太紧,压迫颈动脉窦时,其所承受的压力是要远远超过循环血压的。这种强大的压力刺激,会反射性地引起心脏功能抑制或心脏功能衰竭,使人心率骤减、心力衰弱、血压迅速下降,并因脑供血、供氧不足而很快导致昏厥;同时,它还会引起长时间的反射性闭气,使呼吸骤停。

    拥堵动气勿撞“心”

    归心似箭,人群拥挤易引发肢体冲突,尤其捶击心前区部位时,可发生“心脏震荡综合征”。心脏震荡综合征是指健康人的心脏区域突然受到撞击而引起的猝死。发生冲突切不可捶击对方心脏,避免发生不可挽回的损失。

    情绪波动连累“心”

    回家的路,有多少“酸甜苦乐咸”,可谓是五味陈杂,有的人急性子,遇到不舒心的事就会上“脾气”。 从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的老年人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

    春运路上,保护好“心”,过一个自己顺心、家人舒心、朋友放心的欢心年。

    (作者系中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员), http://www.100md.com