几种手法改善 坐骨神经痛
坐骨神经是全身分布最广泛的神经，因此其能够支配的运动和感觉区域非常广泛。坐骨神经痛，指的是在机体坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。
需要明确，坐骨神经痛不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，是感冒的症状。哪些疾病可能引起坐骨神经痛？
腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛：比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛：常有较长期的反复腰痛史，或者重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛：一般起病比较急，受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神经痛。
由于腰椎问题引起的坐骨神经痛情况，发作的时候，多是持续性疼痛呈现阵发性加剧，一般情况下，很少出现间隙痛。患者会感觉像触电、刀割一样的疼痛，程度较重，难以忍受，活动时疼痛加剧，休息后减轻；患侧疼痛感一阵加重，一阵减轻，呈交替样改变；有夜间加重的症状，一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重坐骨神经痛。
一旦出现坐骨神经痛，建议患者首先应该到正规医院的骨科就诊，判断引起疼痛的具体原因，根据检查结果看看是否需要配合药物治疗。病情轻微的患者，可以配合康复训练进行缓解。
为了缓解腰腿的不适感，患者可以采用震颤腹肌的手法。即用单侧的手掌，震颤身体的腹部，在操作时，要注意以腕关节的快速摆动带动侧掌的震颤。中医认为，该法具有理气宣肺、平衡阴阳和疏风活血的功效。
拳滚下肢也是一个可以尝试的按摩手法。这一手法要求患者单手握空拳，按压自身下肢，由上到下，反复压，以最终产生调气止痛和通经散寒的疗效。
与之类似的还有屈压下肢手法，此时可以一手握住患者的小腿，而将另一手向前屈压。需要注意的是，此时用力切不可过大，最好是以患者能够忍受为宜。经此法按摩后，能够消除患者下肢的疲劳，因此可以起到促进机体血液循环的作用。
侧扳腿的按摩手法则要求术者一手握住患者的足踝，另一手按住患者的腰部，此时将握足踝的手向外扳拉。中医认为，该按摩手法具有松解粘连、滑利关节和舒经活络的作用，因而可以很好缓解患者腰腿存在的不适感。
患者们可以结合自身实际，酌情选择，以减轻下肢不适。▲ (主讲人：南方医科大学南方医院骨科副主任医师 王健)
需要明确，坐骨神经痛不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，是感冒的症状。哪些疾病可能引起坐骨神经痛？
腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛：比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛：常有较长期的反复腰痛史，或者重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛：一般起病比较急，受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神经痛。
由于腰椎问题引起的坐骨神经痛情况，发作的时候，多是持续性疼痛呈现阵发性加剧，一般情况下，很少出现间隙痛。患者会感觉像触电、刀割一样的疼痛，程度较重，难以忍受，活动时疼痛加剧，休息后减轻；患侧疼痛感一阵加重，一阵减轻，呈交替样改变；有夜间加重的症状，一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重坐骨神经痛。
一旦出现坐骨神经痛，建议患者首先应该到正规医院的骨科就诊，判断引起疼痛的具体原因，根据检查结果看看是否需要配合药物治疗。病情轻微的患者，可以配合康复训练进行缓解。
为了缓解腰腿的不适感，患者可以采用震颤腹肌的手法。即用单侧的手掌，震颤身体的腹部，在操作时，要注意以腕关节的快速摆动带动侧掌的震颤。中医认为，该法具有理气宣肺、平衡阴阳和疏风活血的功效。
拳滚下肢也是一个可以尝试的按摩手法。这一手法要求患者单手握空拳，按压自身下肢，由上到下，反复压，以最终产生调气止痛和通经散寒的疗效。
与之类似的还有屈压下肢手法，此时可以一手握住患者的小腿，而将另一手向前屈压。需要注意的是，此时用力切不可过大，最好是以患者能够忍受为宜。经此法按摩后，能够消除患者下肢的疲劳，因此可以起到促进机体血液循环的作用。
侧扳腿的按摩手法则要求术者一手握住患者的足踝，另一手按住患者的腰部，此时将握足踝的手向外扳拉。中医认为，该按摩手法具有松解粘连、滑利关节和舒经活络的作用，因而可以很好缓解患者腰腿存在的不适感。
患者们可以结合自身实际，酌情选择，以减轻下肢不适。▲ (主讲人：南方医科大学南方医院骨科副主任医师 王健)