万物生发 “补”与“通”要兼顾
春天是万物生发的季节，大自然也进入了繁育的季节。此时人们的身体也从沉睡的季节恢复起来，因此，更要养好生命之源，为生命之树灌溉。
春夏之交
养好生命之源
水，对应于中医的肾。中医认为，肾是先天之本，是生命之源。一个人的一生，一直处于肾精的不断消耗中。因此，对于中老年人来说，养肾格外重要。肾气旺，精气足，人体的免疫力也会随之增强，身体健康，活力无限。具体来说，春天养肾首先要注意规律的起居，保证充足的睡眠，早睡早起，克服消极懒惰情绪。其次，要积极参加锻炼和户外活动，运动可以改善血液循环，推动气血运行。第三，适当增加营养，吃饭不宜太饱。
春天的时令蔬菜很多，韭菜和豆芽价格不贵，特别适合春天食用。韭菜是公认的可以养阳固精的蔬菜，又被称为“起阳草”，春韭不仅能强身，还可以祛阴散寒。绿豆芽性凉味甘，补肾、利尿、消肿、滋阴。一盘春韭炒豆芽，清爽又补肾。中医认为“五色食物补五脏”，其中黑色入肾。日常生活中，还可以多吃黑色食物来养肾补肾益肾气，如：黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等均可。
没有后顾之忧
生活倍感轻松
吃喝拉撒睡是人生的五要素。一旦哪个环节出了问题，都会严重影响生活。
今天就来和您说说便秘这件事。
便秘是一种很常见的症状，但便秘不是一种病，因为很多种疾病都可能导致这种症状。简单来说，肠道疾病、内分泌疾病、免疫系统疾病等都有可能导致便秘，此外精神心理障碍以及部分药物也有可能导致便秘。还有很多人便秘与进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足有关，有人则是由于工作紧张、精神因素等干扰了正常的排便习惯。统计显示，便秘在人群中的患病率高达27%。如果不是疾病导致的便秘，可以通过生活方式的调整进行预防。比如避免进食过少或食品过于精细；合理安排生活和工作，参加适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要；养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。此外，便秘的人还要记得多喝水，每天至少喝6杯250毫升的水。此外，还可以适当吃一些润肠的食物，比如芝麻、核桃等。