炎炎夏季需防空调病
吹了两宿空调就咽痛流鼻涕
北京清华长庚医院急诊科 马士程 张向阳
上周末休息，因为怕热，同事小冬全天宅在家里，晚上也开着空调睡，结果周一上班就直接到门诊报到了：嗓子疼、流鼻涕、肢体无力。这很有可能是得了“空调病”。
其实“空调病”不是医学上的疾病诊断，而是由于长时间待在空调房内而诱发的一组症状，包括头痛、乏力、咽痛、流涕、关节痛、肢体乏力等。
要防治空调病，咱们先从空调房间的空气环境说起。
开空调注意开窗通风
空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废气成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。由此，使用空调期间需定期通风换气，比如每2至3小时开窗通风，以增加室内空气流通。
清洗空调谨防肺炎
空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。
空调机的冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现暴发性军团菌肺炎的报道。由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管路都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，尤其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。
警惕冷热交替导致恶果
除了通风和清洁，使用空调还需要注意室内外温度差，冷热交替最易诱发感冒，若合并心血管疾病还易诱发血管痉挛，出现胸痛、头痛等症状。机体自身代谢也需要一定的温度才能达到最佳状态，即便没有空气循环、干燥、感染的问题，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常，导致各种不适感觉。睡眠时应用空调，也要注意使用夜间模式或睡眠模式，定时、调高温度、调低风量、不直接让冷风长时间吹着身体。
居家空调使用可以自我调控，若是公共或工作环境，则调控性小，也需要进行科普和自我调节，如自行通风或定时到非密闭环境活动，自备空气加湿净化装置，注意加衣调节体温等。
使用空调期间要勤通风，常清洗，误贪凉。远离空调病，从细节做起。享受清凉，勿忘健康。
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预防中暑
八项注意
最近的天气就是一个字——热，待在家里电风扇分分钟变身电吹风；一出门整个人都要化了，妆都花了甚至热到心跳加速。妆花了不可怕，关键是要防中暑。
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。中暑初期会出现头痛、头晕、心悸、体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。
发生中暑怎么办
①发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。
②出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
③可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
④对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
预防中暑有何招
①尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
②外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
③室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
④在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
⑤多喝水，多吃水果蔬菜。
⑥保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。
⑦家里常备防暑降温药，如十滴水、人丹、风油精，按药物使用说明正确使用。
⑧高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。北京市疾控中心
北京晚报
北京市卫生计生委
中国医药卫生事业发展基金会
制作主办
北京清华长庚医院急诊科 马士程 张向阳
上周末休息，因为怕热，同事小冬全天宅在家里，晚上也开着空调睡，结果周一上班就直接到门诊报到了：嗓子疼、流鼻涕、肢体无力。这很有可能是得了“空调病”。
其实“空调病”不是医学上的疾病诊断，而是由于长时间待在空调房内而诱发的一组症状，包括头痛、乏力、咽痛、流涕、关节痛、肢体乏力等。
要防治空调病，咱们先从空调房间的空气环境说起。
开空调注意开窗通风
空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废气成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。由此，使用空调期间需定期通风换气，比如每2至3小时开窗通风，以增加室内空气流通。
清洗空调谨防肺炎
空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。
空调机的冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现暴发性军团菌肺炎的报道。由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管路都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，尤其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。
警惕冷热交替导致恶果
除了通风和清洁，使用空调还需要注意室内外温度差，冷热交替最易诱发感冒，若合并心血管疾病还易诱发血管痉挛，出现胸痛、头痛等症状。机体自身代谢也需要一定的温度才能达到最佳状态，即便没有空气循环、干燥、感染的问题，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常，导致各种不适感觉。睡眠时应用空调，也要注意使用夜间模式或睡眠模式，定时、调高温度、调低风量、不直接让冷风长时间吹着身体。
居家空调使用可以自我调控，若是公共或工作环境，则调控性小，也需要进行科普和自我调节，如自行通风或定时到非密闭环境活动，自备空气加湿净化装置，注意加衣调节体温等。
使用空调期间要勤通风，常清洗，误贪凉。远离空调病，从细节做起。享受清凉，勿忘健康。
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预防中暑
八项注意
最近的天气就是一个字——热，待在家里电风扇分分钟变身电吹风；一出门整个人都要化了，妆都花了甚至热到心跳加速。妆花了不可怕，关键是要防中暑。
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。中暑初期会出现头痛、头晕、心悸、体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。
发生中暑怎么办
①发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。
②出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
③可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
④对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
预防中暑有何招
①尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
②外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
③室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
④在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
⑤多喝水，多吃水果蔬菜。
⑥保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。
⑦家里常备防暑降温药，如十滴水、人丹、风油精，按药物使用说明正确使用。
⑧高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。北京市疾控中心
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