内外兼修 女性更美
“人间最是留不住，朱颜辞镜花辞树。”从古至今，美丽都是女生一生的“事业”，特别是青春的面容，更是女性一生的追求。
现在女性在爱美的路上越走越远，各种各样的整形手段也让女性有了变美的可能。真正的内外兼修的美，不仅要五官漂亮，更需要从内而外散发出健康的气息。中医认为，女性只有气血充足，才能拥有姣好容颜。
女性由于生理的特点，损耗气血较多，容易出现气血不足的情况。此外，脾胃虚弱者、饮食不足者、肾气亏虚者以及劳作过度者都容易出现气血不足的情况。一旦出现气血不足引起各种症状，比如月经不调，体弱乏力，腰酸腿软等，就要及时进行调整。保持良好的心态，保证心情舒畅是补气养血的通用方法，而合理的运动能够促进血液循环，也有助于补气养血。健康充足的睡眠同样重要，这里提醒女性，不要熬夜，最好在晚上11时之前入睡。
中医讲究药食同源，日常生活中也可以通过饮食来补益气血。常用的补气虚食材有牛肉、鸡肉、糯米、大豆等；补血虚食材有乌骨鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等，经常选用，能够在一定程度上帮助女性进行调理。
现在女性在爱美的路上越走越远，各种各样的整形手段也让女性有了变美的可能。真正的内外兼修的美，不仅要五官漂亮，更需要从内而外散发出健康的气息。中医认为，女性只有气血充足，才能拥有姣好容颜。
女性由于生理的特点，损耗气血较多，容易出现气血不足的情况。此外，脾胃虚弱者、饮食不足者、肾气亏虚者以及劳作过度者都容易出现气血不足的情况。一旦出现气血不足引起各种症状，比如月经不调，体弱乏力，腰酸腿软等，就要及时进行调整。保持良好的心态，保证心情舒畅是补气养血的通用方法，而合理的运动能够促进血液循环，也有助于补气养血。健康充足的睡眠同样重要，这里提醒女性，不要熬夜，最好在晚上11时之前入睡。
中医讲究药食同源，日常生活中也可以通过饮食来补益气血。常用的补气虚食材有牛肉、鸡肉、糯米、大豆等；补血虚食材有乌骨鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等，经常选用，能够在一定程度上帮助女性进行调理。