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压力伤人19刀
http://www.100md.com 2018年11月2日 生命时报
     吃得差 睡得少 懒得动 老得快

    压力伤人19刀

    李 伟 编译

    有人说,只要活着,就会有压力。虽说体验不好,但适度的压力对身心健康有一定好处。比如压力能促进大脑血液流动,使人对手头任务专注度更强。但是,如果一个人长期承压,身心健康都会遭到损害。近日,美国“预防杂志”网站刊文,盘点了压力对健康的19个危害。

    1.压力越大吃得越差。当一个人承受较大压力时,更可能选择不健康的食物。这是因为承压时,肾上腺会分泌压力激素——皮质醇,同时大脑血清素(快乐激素)水平较低。这会促使人贪吃“慰藉食物”,如高油高糖的“垃圾食物”,来增加血清素的释放,使情绪得到改善。

    2.使人懒于运动。压力会消耗能量精力 ......

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