人际和谐，不能光靠忍
表达真实想法 获得认可尊重
人际和谐，不能光靠忍
河南省精神卫生中心康复科护师 冯 伟
夫妻间有了矛盾，有人会说：为了孩子、为了家，忍一忍吧；工作中遇到问题，很多人委曲求全努力迎合别人，以“和为贵”来安慰自己……不论是婚姻、职场、家庭中，很多人遇到问题总是以忍让、退缩来处理，认为这样可以息事宁人，可以换来家庭的稳定、夫妻的和睦、同事关系的平静。
其实，过度推崇容忍，想说的话不说，对人际关系是一种“慢性炎症”。即便沉默和隐忍能制造短期的和谐氛围，长此以往也必然会成为关系恶化的定时炸弹，等到爆发那天，将会造成更大的破裂。总做“忍者”伤害自己，一味退让也会让别人不尊重自己，所以，为了健康的关系，我们需要适度调节“隐忍度”。
不做那个长期默默容忍的弱者。一个需要你时时委屈自己去妥协的人，绝对给不了你想要的和谐，对方只会在你的退让中进一步提高他的需求。你不表明态度，反而会让对方养成自以为是的习惯，或给他人留下你好欺负的印象。所以，对于长期习惯隐忍的一方来说，适当的时候要表明态度，不能长期缄默。
学会表达。如果发生让你不舒服的事情，你可以平静地向对方表达真实的想法并与其沟通，让对方学会尊重你。适当的时候也可以沉默，给自己和对方时间和空间去思考，但是思考后要积极地表达。表达不等于要“硬碰硬”，以下这些交流方式就不可取：冷漠、指责、甚至暴力等破坏性的应对方式会关上沟通的大门，使人无法了解你的想法和感受；相互推卸责任，只表达了愤怒、怨恨等负面情绪，不能有效解决冲突，必然造成人际不和谐。
做彼此的倾听者。任何个性的人都有诉说的欲望，换句话说，每个人都需要倾听者。很多时候，你的“忍”，有可能是你没“听”，没听出对方的真正需求，以至于你觉得他一味索取，而自己一味忍让。倾听不是要你成为读心者，而是对话时有积极反馈，例如“你让我不要晚回家，是因为你担心、希望我给家庭多留点时间对吗”。一旦让对方知道自己在认真地了解，对方也会心软，收起强硬的姿态去温和地沟通。▲, 百拇医药
人际和谐，不能光靠忍
河南省精神卫生中心康复科护师 冯 伟
夫妻间有了矛盾，有人会说：为了孩子、为了家，忍一忍吧；工作中遇到问题，很多人委曲求全努力迎合别人，以“和为贵”来安慰自己……不论是婚姻、职场、家庭中，很多人遇到问题总是以忍让、退缩来处理，认为这样可以息事宁人，可以换来家庭的稳定、夫妻的和睦、同事关系的平静。
其实，过度推崇容忍，想说的话不说，对人际关系是一种“慢性炎症”。即便沉默和隐忍能制造短期的和谐氛围，长此以往也必然会成为关系恶化的定时炸弹，等到爆发那天，将会造成更大的破裂。总做“忍者”伤害自己，一味退让也会让别人不尊重自己，所以，为了健康的关系，我们需要适度调节“隐忍度”。
不做那个长期默默容忍的弱者。一个需要你时时委屈自己去妥协的人，绝对给不了你想要的和谐，对方只会在你的退让中进一步提高他的需求。你不表明态度，反而会让对方养成自以为是的习惯，或给他人留下你好欺负的印象。所以，对于长期习惯隐忍的一方来说，适当的时候要表明态度，不能长期缄默。
学会表达。如果发生让你不舒服的事情，你可以平静地向对方表达真实的想法并与其沟通，让对方学会尊重你。适当的时候也可以沉默，给自己和对方时间和空间去思考，但是思考后要积极地表达。表达不等于要“硬碰硬”，以下这些交流方式就不可取：冷漠、指责、甚至暴力等破坏性的应对方式会关上沟通的大门，使人无法了解你的想法和感受；相互推卸责任，只表达了愤怒、怨恨等负面情绪，不能有效解决冲突，必然造成人际不和谐。
做彼此的倾听者。任何个性的人都有诉说的欲望，换句话说，每个人都需要倾听者。很多时候，你的“忍”，有可能是你没“听”，没听出对方的真正需求，以至于你觉得他一味索取，而自己一味忍让。倾听不是要你成为读心者，而是对话时有积极反馈，例如“你让我不要晚回家，是因为你担心、希望我给家庭多留点时间对吗”。一旦让对方知道自己在认真地了解，对方也会心软，收起强硬的姿态去温和地沟通。▲, 百拇医药