暖气来了, 小心肠道问题也一起来

    编者的话：天气越来越冷，暖气成为很多人的“大救星”。然而，它在赶走严寒带来温暖的同时，也会给人们带来“暖气病”。其中，便秘、腹泻、腹胀等肠道疾病往往被忽视。供暖季来袭，如何保护好脆弱的肠道？

    供暖时节，肠道易闹情绪

    人体最容易生病的器官是什么？不是心脏，也不是肝肾，而是肠道。肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如一直待在暖气屋里，这时尽管心情很舒畅，但肠道就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。暖气屋里，肠道容易闹情绪，主要原因有两个。

    一是缺水。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，会导致身体缺水。粪便要在大肠内形成体积，除了膳食纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。

    二是缺乏运动。暖气一来，从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，很多人会陷在这种温暖的幸福和惬意里，再也不愿出门了。然而，久坐会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少。肠道是一个消化吸收食物的部位，当它蠕动变得缓慢，开始罢工时，所有吃进去的食物就会堆积在肠道内 ......