冬天来了 预防心梗做好这五点
很多人都听说过，冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”。的确，寒冷天气与心肌梗死有相关性。
关于寒冷天气与心肌梗死的关系，近日《美国医学会杂志》的子刊发表了一项研究，其结果发现在众多的天气参数中，寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险。其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。在0℃以下时，心肌梗死的发生率较高；当温度升至3℃至4℃以上时，心梗发生率开始下降；气温每升高7.4℃，心梗风险就会降低2.8%。
在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温。比如：心率会加快，血压会升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等。以上这些调整对普通人没有什么影响，但是对于心脏病患者来说，就可能增加其心脏的负担，也可能会诱发急性心肌梗死。另外，当气候温暖而阳光充足时，通常人们的情绪也很好；而在寒冷和大风的时候，人们会感受到更多的情绪压力，这也可能引起心脏病发作。
那在寒冷的冬季，该如何预防急性心肌梗死？天气变冷，很多人都知道要加衣服保暖。但如果您是心脏病患者，需要注意的就更多了，作为医生有以下五点建议。
第1点 极寒天气少出门
建议大家关注靠谱的天气预报，在寒冷的天气，要减少出门。如果必须外出，就得穿暖和一些，还要注意遮住头和手，穿上暖和的袜子和鞋子。
第2点 天气太冷别逞强
在寒冷天气里，提着重物行走、汽车熄火了帮忙推车、下雪后很多人会用雪铲来铲雪等。大家可能认为，这些运动不需要很“用力”，但是却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些需要非常“使劲”的运动。
第3点 过热出汗要当心
如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时候也需要小心，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了，这就是过热的信号，应该马上停止运动，回到室内。
第4点 伤风感冒也“伤心”
呼吸道感染和流感容易导致心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。预防方面，可以接种流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能减少感冒的几率。
第5点 出门之前禁饮酒
这是因为酒精会扩张皮肤的血管，让人感到“温暖”，但实际上酒精会使身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。
最后画重点?
冬季是心肌梗死多发的季节，我国北方寒冷地区也是心血管疾病的高发区。要在寒冷的天气里预防心肌梗死的发生，就要注意避免长时间受寒、不要过度用力、运动出汗后要及时回到室内、预防感冒、出门之前避免饮酒。希望您做好以上几点，安全地度过冬季。 (北大人民医院心内科教授 刘健)
关于寒冷天气与心肌梗死的关系，近日《美国医学会杂志》的子刊发表了一项研究，其结果发现在众多的天气参数中，寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险。其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。在0℃以下时，心肌梗死的发生率较高；当温度升至3℃至4℃以上时，心梗发生率开始下降；气温每升高7.4℃，心梗风险就会降低2.8%。
在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温。比如：心率会加快，血压会升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等。以上这些调整对普通人没有什么影响，但是对于心脏病患者来说，就可能增加其心脏的负担，也可能会诱发急性心肌梗死。另外，当气候温暖而阳光充足时，通常人们的情绪也很好；而在寒冷和大风的时候，人们会感受到更多的情绪压力，这也可能引起心脏病发作。
那在寒冷的冬季，该如何预防急性心肌梗死？天气变冷，很多人都知道要加衣服保暖。但如果您是心脏病患者，需要注意的就更多了，作为医生有以下五点建议。
第1点 极寒天气少出门
建议大家关注靠谱的天气预报，在寒冷的天气，要减少出门。如果必须外出，就得穿暖和一些，还要注意遮住头和手，穿上暖和的袜子和鞋子。
第2点 天气太冷别逞强
在寒冷天气里，提着重物行走、汽车熄火了帮忙推车、下雪后很多人会用雪铲来铲雪等。大家可能认为，这些运动不需要很“用力”，但是却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些需要非常“使劲”的运动。
第3点 过热出汗要当心
如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时候也需要小心，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了，这就是过热的信号，应该马上停止运动，回到室内。
第4点 伤风感冒也“伤心”
呼吸道感染和流感容易导致心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。预防方面，可以接种流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能减少感冒的几率。
第5点 出门之前禁饮酒
这是因为酒精会扩张皮肤的血管，让人感到“温暖”，但实际上酒精会使身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。
最后画重点?
冬季是心肌梗死多发的季节，我国北方寒冷地区也是心血管疾病的高发区。要在寒冷的天气里预防心肌梗死的发生，就要注意避免长时间受寒、不要过度用力、运动出汗后要及时回到室内、预防感冒、出门之前避免饮酒。希望您做好以上几点，安全地度过冬季。 (北大人民医院心内科教授 刘健)