供暖季 呼吸道那些事儿咋应对
在寒冷的冬天，你以怎样的方式应对室外的严寒？使用暖气、开空调，还是各种取暖设备齐上阵？虽然它们让室内温暖如春，但也在不知不觉间烧热了冬天里的“一把火”——供暖季恰恰是呼吸道疾病的高发时节。对于有孩子的家庭来说，想要免受疾病侵袭，有些事要学会应对。
文/本报记者 王千惠
如果留心观察，会发现每到冬季，来呼吸内科门诊就诊的患者较之其他季节有明显的增加。北京大学人民医院呼吸内科副主任医师陈燕文告诉记者：“冷空气对呼吸道刺激还是比较大的。像普通感冒，上呼吸道感染，气管炎、支气管炎，肺部感染，哮喘等等，这部分患者在这个季节都会有所增多。尤其是学生，患呼吸道疾病的情况很常见。”
想要抵御寒冷，暖气和空调大展身手。不过，随之而来的是很多人都曾经历过的不适：在温暖的房间待久了，反而感觉口干舌燥、咽痛不适，甚至受到呼吸道疾病的侵扰。为什么在温暖的室内，人们却更容易生病呢？
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供暖季生活起居要注意
陈燕文表示，首先，在供暖以后，很多人减少了开窗的时间，这样对空气流通不利，可能引起病原菌的聚集，导致疾病的流行。“适当的时候还是要保持通风。”专家介绍，有的人习惯在一大早就开窗，此时通风其实不太好，因为外面的空气过于寒冷。“最好在上午十点之后，下午两三点之前的这段时间多通风。”
其次，是室内外温差过大导致身体容易受凉。陈燕文说：“有的家里供暖特别热，在这种情况下，如果没有注意适当增减衣服，身上出了很多汗，出门的时候再受风，很容易感冒。所以，如果是自采暖的家庭，建议不要把温度调得太高。”
第三，是室内干燥对于呼吸道的不利影响。专家提醒，在暖气开得比较足的时候，很多人会感觉十分燥热，可能出现嗓子干、咽痛，以及咳嗽的表现。干燥会使呼吸道黏膜分泌物减少，除了要注意补水，适当的时候也可以使用加湿器，但要注意湿度不宜过高。
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此外，在供暖季，常常被人忽视的一点是对空调和暖气的清理。陈燕文表示：“有一些致病菌可能存在于空调滤网里。在开空调之前，要记得清洗一下，试运行后再正常使用。使用暖气的家庭也要注意定期擦拭。”
出现疾病表现需当心
持续不断的热气，让不少孩子对“凉”充满渴望：穿得少一点，吃得凉一点，还有些学生可能对冷饮蠢蠢欲动。贪凉对身体有无大碍呢？
陈燕文告诉记者，对于学生来说，不管是穿得过少，还是吃过凉的东西，甚至在这个季节吃冰激凌，这些做法其实都不太适合。“有的孩子为了活动更方便，愿意穿少一些。但是，穿得太少，尤其是在运动出汗以后，如果没有注意增减衣物保暖，或者本身有受风的情况，更容易导致感冒。”
冬天是呼吸道疾病的高发季节，当孩子出现哪些表现时，需要家长引起注意呢？陈燕文提醒：“从呼吸道疾病的一些相关症状来讲，发烧、鼻塞、流涕，或者是嗓子疼，都是比较常见的。有的孩子可能没有这些呼吸道症状，而是表现为全身的乏力，或是肌肉、关节疼痛。如果出现以上情况，尤其是孩子本身体质比较弱，建议及时到医院就诊。”
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怎样对付冬天里的“一把火”
供暖季在给人们温暖的同时，也烧热了体内的“一把火”，上火就是很常见的表现。怎样才能不让孩子上火呢？
专家告诉记者，从室内环境上来说，首先要做好保湿，无论是睡觉前适当使用加湿器，或者拖拖地，都会有一定帮助。而从饮食上来说，注意给孩子补水，多喝白开水，不要喝饮料；此外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
对于水果究竟该生吃还是熟吃，也是困扰不少家长的一个问题。陈燕文表示：“一般来说，常温下放置的水果，生着吃是没有问题的。不过，如果是在室外或者冰箱里存放的水果，就不太建议直接吃了。同时也要视孩子的具体情况而定。如果是体质比较弱，或者生吃水果会出现胃肠不适的孩子，把水果煮熟了吃也是可以的。”
想要防病于未然，在寒冷的冬天，学生应做好哪些防护？陈燕文介绍，对于呼吸道疾病的预防来说，一是提高自身的抵抗力，如做到起居规律，饮食均衡，积极锻炼，孩子的防病能力增强了，感染的几率也会减少。另外，建议有雾霾的时候最好不开窗，并减少户外活动的时间，出门一定要戴口罩。
说起口罩，有些家长会问，天冷的时候要不要给孩子戴口罩呢？陈燕文认为，有的人对冷空气比较敏感，也有的孩子本身有鼻炎或哮喘等疾病，对于这部分孩子来说，还是应该适当戴口罩，尤其是在特别冷的时候，采取防护措施是有必要的。, http://www.100md.com
文/本报记者 王千惠
如果留心观察，会发现每到冬季，来呼吸内科门诊就诊的患者较之其他季节有明显的增加。北京大学人民医院呼吸内科副主任医师陈燕文告诉记者：“冷空气对呼吸道刺激还是比较大的。像普通感冒，上呼吸道感染，气管炎、支气管炎，肺部感染，哮喘等等，这部分患者在这个季节都会有所增多。尤其是学生，患呼吸道疾病的情况很常见。”
想要抵御寒冷，暖气和空调大展身手。不过，随之而来的是很多人都曾经历过的不适：在温暖的房间待久了，反而感觉口干舌燥、咽痛不适，甚至受到呼吸道疾病的侵扰。为什么在温暖的室内，人们却更容易生病呢？
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供暖季生活起居要注意
陈燕文表示，首先，在供暖以后，很多人减少了开窗的时间，这样对空气流通不利，可能引起病原菌的聚集，导致疾病的流行。“适当的时候还是要保持通风。”专家介绍，有的人习惯在一大早就开窗，此时通风其实不太好，因为外面的空气过于寒冷。“最好在上午十点之后，下午两三点之前的这段时间多通风。”
其次，是室内外温差过大导致身体容易受凉。陈燕文说：“有的家里供暖特别热，在这种情况下，如果没有注意适当增减衣服，身上出了很多汗，出门的时候再受风，很容易感冒。所以，如果是自采暖的家庭，建议不要把温度调得太高。”
第三，是室内干燥对于呼吸道的不利影响。专家提醒，在暖气开得比较足的时候，很多人会感觉十分燥热，可能出现嗓子干、咽痛，以及咳嗽的表现。干燥会使呼吸道黏膜分泌物减少，除了要注意补水，适当的时候也可以使用加湿器，但要注意湿度不宜过高。
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此外，在供暖季，常常被人忽视的一点是对空调和暖气的清理。陈燕文表示：“有一些致病菌可能存在于空调滤网里。在开空调之前，要记得清洗一下，试运行后再正常使用。使用暖气的家庭也要注意定期擦拭。”
出现疾病表现需当心
持续不断的热气，让不少孩子对“凉”充满渴望：穿得少一点，吃得凉一点，还有些学生可能对冷饮蠢蠢欲动。贪凉对身体有无大碍呢？
陈燕文告诉记者，对于学生来说，不管是穿得过少，还是吃过凉的东西，甚至在这个季节吃冰激凌，这些做法其实都不太适合。“有的孩子为了活动更方便，愿意穿少一些。但是，穿得太少，尤其是在运动出汗以后，如果没有注意增减衣物保暖，或者本身有受风的情况，更容易导致感冒。”
冬天是呼吸道疾病的高发季节，当孩子出现哪些表现时，需要家长引起注意呢？陈燕文提醒：“从呼吸道疾病的一些相关症状来讲，发烧、鼻塞、流涕，或者是嗓子疼，都是比较常见的。有的孩子可能没有这些呼吸道症状，而是表现为全身的乏力，或是肌肉、关节疼痛。如果出现以上情况，尤其是孩子本身体质比较弱，建议及时到医院就诊。”
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怎样对付冬天里的“一把火”
供暖季在给人们温暖的同时，也烧热了体内的“一把火”，上火就是很常见的表现。怎样才能不让孩子上火呢？
专家告诉记者，从室内环境上来说，首先要做好保湿，无论是睡觉前适当使用加湿器，或者拖拖地，都会有一定帮助。而从饮食上来说，注意给孩子补水，多喝白开水，不要喝饮料；此外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
对于水果究竟该生吃还是熟吃，也是困扰不少家长的一个问题。陈燕文表示：“一般来说，常温下放置的水果，生着吃是没有问题的。不过，如果是在室外或者冰箱里存放的水果，就不太建议直接吃了。同时也要视孩子的具体情况而定。如果是体质比较弱，或者生吃水果会出现胃肠不适的孩子，把水果煮熟了吃也是可以的。”
想要防病于未然，在寒冷的冬天，学生应做好哪些防护？陈燕文介绍，对于呼吸道疾病的预防来说，一是提高自身的抵抗力，如做到起居规律，饮食均衡，积极锻炼，孩子的防病能力增强了，感染的几率也会减少。另外，建议有雾霾的时候最好不开窗，并减少户外活动的时间，出门一定要戴口罩。
说起口罩，有些家长会问，天冷的时候要不要给孩子戴口罩呢？陈燕文认为，有的人对冷空气比较敏感，也有的孩子本身有鼻炎或哮喘等疾病，对于这部分孩子来说，还是应该适当戴口罩，尤其是在特别冷的时候，采取防护措施是有必要的。, http://www.100md.com