冬季夜生活过度易致病
白天忙了一天，许多人都想在晚上好好休闲娱乐，现代生活也提供了很多这样的机会，文艺演出、体育赛事，棋牌唱K、亲朋聚会……有人甚至狂欢不止，彻夜不眠。但是，近期日本诺贝尔医学奖获得者、北海道大学副教授山仲勇二郎告诉我们，生活中要遵守生物钟规律，合理安排作息，尤其是冬天晚上不要熬夜，早睡早起，否则对健康不利，容易生病。
他的一项新研究发现，夜晚人的抗压能力下降，防御系统处于低谷，当受到外界的紧张性刺激后，身体系统难以及时做出有效反应，发生意外的概率会增加。因此，人们晚上不能“随心所欲”，要适当保持警惕。
这一研究为人们敲响了警钟，超负荷的活动和夜生活会适得其反，对人体的打击甚至可以致命。比如晚上兴奋过度、情绪大起大落会诱发中风和心梗；喝酒过多破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，引起失眠。特别是三九严寒时，人体免疫功能和疾病抵抗力也会下降，这时发生意外的概率本来就高，对夜生活不加节制的人来讲，无异于雪上加霜。另外，美国也有一项新研究证明，沉溺夜生活者死亡风险增加一成。《黄帝内经》中也提到，冬三月要早卧晚起，以和天气节律相应。
有鉴于此，在寒风凛冽的冬天，人们更要安排好作息。尤其是晚间生活，要根据生物钟进行合理安排，特别是慢性病患者和心理抗压能力差的人更应注意。夜生活要适可而止，不可超负荷，更不能纵欲，以防意外发生。▲, http://www.100md.com(宁蔚夏)
他的一项新研究发现，夜晚人的抗压能力下降，防御系统处于低谷，当受到外界的紧张性刺激后，身体系统难以及时做出有效反应，发生意外的概率会增加。因此，人们晚上不能“随心所欲”，要适当保持警惕。
这一研究为人们敲响了警钟，超负荷的活动和夜生活会适得其反，对人体的打击甚至可以致命。比如晚上兴奋过度、情绪大起大落会诱发中风和心梗；喝酒过多破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，引起失眠。特别是三九严寒时，人体免疫功能和疾病抵抗力也会下降，这时发生意外的概率本来就高，对夜生活不加节制的人来讲，无异于雪上加霜。另外，美国也有一项新研究证明，沉溺夜生活者死亡风险增加一成。《黄帝内经》中也提到，冬三月要早卧晚起，以和天气节律相应。
有鉴于此，在寒风凛冽的冬天，人们更要安排好作息。尤其是晚间生活，要根据生物钟进行合理安排，特别是慢性病患者和心理抗压能力差的人更应注意。夜生活要适可而止，不可超负荷，更不能纵欲，以防意外发生。▲, http://www.100md.com(宁蔚夏)