勤练十指功，摆脱胸闷心慌
中医养生专家介绍,每天练练十指功,对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心筛等有一定的疗效。同时,还能改善和刺激手脚末梢的血液循环,是一个很好的保健方法。
具体做法:用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉,再依次从无名指到拇指,各做1次,两手交替进行。心脏不好者建议最好早晚各做1次,每次约5分钟。
中医认为,人的四肢末梢经络分布较多,手足都是十二经脉密集区,手足末梢的神经分布也很丰富,这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气,还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经,中指上有厥阴心包经,这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上2寸处),这样的效果更好。
坚持做十指功可以增加冠脉血流量,改善心肌供血,对心血管病具有辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。, http://www.100md.com
具体做法:用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉,再依次从无名指到拇指,各做1次,两手交替进行。心脏不好者建议最好早晚各做1次,每次约5分钟。
中医认为,人的四肢末梢经络分布较多,手足都是十二经脉密集区,手足末梢的神经分布也很丰富,这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气,还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经,中指上有厥阴心包经,这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上2寸处),这样的效果更好。
坚持做十指功可以增加冠脉血流量,改善心肌供血,对心血管病具有辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。, http://www.100md.com