猛增运动量致肌肉“溶解”
爱好运动固然是好事，不过也要把握好“度”和“量”，不然极有可能给身体造成伤害。
小李上学时酷爱打网球，最近他报名参加了公司组织的网球比赛。为了在短时间训练有素，他给自己制订了大运动量的锻炼计划。开始两天小李打球后觉得两腿酸痛异常，但他并未在意，到了第三天，两腿疼痛更加厉害，甚至腹部也开始疼痛。直到第四天，小李在赛场“酣畅淋漓”拼搏后突然出现抽搐伴胸部不适、呼吸困难，被家人紧急送入医院就诊。经检查，小李被确诊为横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭，所幸发现及时，经治疗后已康复出院。
30多岁的小伙子，之前没有肾脏疾病，为什么剧烈运动后会突然出现急性肾功能衰竭？原来，小李是办公一族，平时很少参加运动，这次为了赛出好成绩，运动量陡增，肌肉发生了“溶解”现象。肌“溶解”是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物(包括大量肌红蛋白)被释放到血液中，肌红蛋白需通过肾脏排出体外，但其个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。该症在平常少锻炼但突然剧烈运动的年轻人身上多发。如果平常不运动，最近突然进行大运动量运动，出现肌肉酸痛、乏力、尿液颜色变深、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，就要提高警惕并及时就医。
在此提醒大家，运动锻炼应循序渐进，从小运动量开始，再逐渐增加强度和难度。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量饮水，饮食清淡，少吃多餐。 项金华, 百拇医药
小李上学时酷爱打网球，最近他报名参加了公司组织的网球比赛。为了在短时间训练有素，他给自己制订了大运动量的锻炼计划。开始两天小李打球后觉得两腿酸痛异常，但他并未在意，到了第三天，两腿疼痛更加厉害，甚至腹部也开始疼痛。直到第四天，小李在赛场“酣畅淋漓”拼搏后突然出现抽搐伴胸部不适、呼吸困难，被家人紧急送入医院就诊。经检查，小李被确诊为横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭，所幸发现及时，经治疗后已康复出院。
30多岁的小伙子，之前没有肾脏疾病，为什么剧烈运动后会突然出现急性肾功能衰竭？原来，小李是办公一族，平时很少参加运动，这次为了赛出好成绩，运动量陡增，肌肉发生了“溶解”现象。肌“溶解”是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物(包括大量肌红蛋白)被释放到血液中，肌红蛋白需通过肾脏排出体外，但其个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。该症在平常少锻炼但突然剧烈运动的年轻人身上多发。如果平常不运动，最近突然进行大运动量运动，出现肌肉酸痛、乏力、尿液颜色变深、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，就要提高警惕并及时就医。
在此提醒大家，运动锻炼应循序渐进，从小运动量开始，再逐渐增加强度和难度。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量饮水，饮食清淡，少吃多餐。 项金华, 百拇医药