这个寒假，管好孩子的体重
寒假来了，儿科专家提醒家长：千万别忽略了假期里孩子体重的暴涨。
据报道，假期是孩子体重增长的助推器：没有压力、多吃少动，会让孩子体重噌噌地长。
体重控制策略一：减少手机、电脑的使用时间
手机的沦陷对象已经涉及1岁内的小宝宝，手机就像灵丹妙药一样，几乎会让任何一个哭闹不止的孩子安静下来，再不给家长增添麻烦。先不谈手机、电脑对视力的影响，主要是孩子一沉迷在此，可能一天都不动弹，没有一点点运动。正值隆冬，户外活动空间又有限，孩子可以几天不出门，只吃不动，坐等长肉。
体重控制策略二：增加运动量
运动虽好，也得让孩子愿意参加，假期运动不妨想点办法。
手机装一个运动量APP：这样每天的活动量一目了然，对孩子还有新鲜感；大人也可以同时装一个，这样可以互相督促。
给孩子报一个运动冬令营或报一个打球课外班：让孩子在假期感受一些和上学不一样的生活，增加一些小技能或爱好，同时也增加运动量，控制体重增长。
跳绳和踢毽子：所需空间小，简单易行。每天不要很长时间，就可以有很好效果。
周末运动：可以安排在周末带孩子爬山或骑车。
体重控制策略三：减少零食、饮料摄入
在学校上学时，想吃零食手边没有忍一忍就过去了。可假期呆在家里就不同了，周围都是曲奇、酸奶、糖、奶酪、橙汁、苹果、梨、巧克力。这些零食的热量摄入常常远超于正餐。所以，控制这些美味的摄入其实很简单：不买。, 百拇医药
据报道，假期是孩子体重增长的助推器：没有压力、多吃少动，会让孩子体重噌噌地长。
体重控制策略一：减少手机、电脑的使用时间
手机的沦陷对象已经涉及1岁内的小宝宝，手机就像灵丹妙药一样，几乎会让任何一个哭闹不止的孩子安静下来，再不给家长增添麻烦。先不谈手机、电脑对视力的影响，主要是孩子一沉迷在此，可能一天都不动弹，没有一点点运动。正值隆冬，户外活动空间又有限，孩子可以几天不出门，只吃不动，坐等长肉。
体重控制策略二：增加运动量
运动虽好，也得让孩子愿意参加，假期运动不妨想点办法。
手机装一个运动量APP：这样每天的活动量一目了然，对孩子还有新鲜感；大人也可以同时装一个，这样可以互相督促。
给孩子报一个运动冬令营或报一个打球课外班：让孩子在假期感受一些和上学不一样的生活，增加一些小技能或爱好，同时也增加运动量，控制体重增长。
跳绳和踢毽子：所需空间小，简单易行。每天不要很长时间，就可以有很好效果。
周末运动：可以安排在周末带孩子爬山或骑车。
体重控制策略三：减少零食、饮料摄入
在学校上学时，想吃零食手边没有忍一忍就过去了。可假期呆在家里就不同了，周围都是曲奇、酸奶、糖、奶酪、橙汁、苹果、梨、巧克力。这些零食的热量摄入常常远超于正餐。所以，控制这些美味的摄入其实很简单：不买。, 百拇医药