博学善思、足智多勇，被人们亲切誉为“儒将”的中华人民共和国开国元帅刘伯承，既是中国人民解放军的缔造者之一，伟大的无产阶级革命家、军事家，也是著名的马克思主义军事理论家和军事教育家。为我军早期的发展壮大和后来的现代化建设，做出了永不磨灭的卓越贡献。生于1892年12月4日，卒于1986年10月7日，享年94岁的他之所以在十大元帅当中寿命最长，这与其一贯坚持身心兼备的养生之法有很大关系。

    行军打仗炼筋骨

    拥有一副钢铁般硬朗的筋骨，既是人体必需的基本条件，也是健康长寿的关键所在。刘伯承元帅，一生戎马、纵横疆场，足迹遍布大半个中国。从民主革命，到土地革命，从兴师北伐到万里长征，再从抗日战争到解放战争。在近半个世纪的军旅生涯当中，一路走来，让他不仅练就了一身矫健有力的好筋骨，而且也形成了坚定果敢的意志和毅力，从而为后来健康体魄的形成，打下了坚实牢固的基础。当年，千里挺进大别山的时候，由于山高路远，条件艰苦。别说是骑马，就连走路，一不小心也会出意外。在首长之中，当时的刘伯承也算年龄最长者之一，并且眼睛近视，走起路来自然极为不便。可长途跋涉之中，他还是拒绝了大家提出的用担架抬或手肩搀扶的请求和建议 ......