“生命在于运动”已成为人们熟知的一句口号，但如何做到科学的运动，以收到最大的保健效果，并不是一件容易的事。下面就介绍一些根据每个人身体的具体情况，有针对性地锻炼健身的方法，供大家参考。

    运目运动增视力

    人到中老年视力多有不同程度的衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做时收心定神、全身放松，用力闭眼，再睁开，然后两眼球向左右两侧做运目运动，反复进行。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛、睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟 ......