长期练剑，促进长寿
长期练剑，促进长寿
宁蔚夏 编译
练剑，不仅能使身体强壮，还能增强人的精神力量。老人坚持练剑，有助延年益寿，增添活力。
日本京都学园大学健康医疗系研究人员对275名60岁以上参试者进行调查，他们的剑道水平在3~8段。调查内容涉及生活状况、体格、体力等，并与同龄进行一般运动以及不运动的人群进行对比。结果表明，练剑的老人在身高、体重等体格方面，以及垂直跳跃、握力等体力方面，分值最高。另外，在日常生理功能、活力、整体健康感、社会生活功能、心理健康等方面，练剑老人都表现出明显优势。
有趣的是，练剑老人普遍对健康很有信心。22.5%的人表示“非常健康”，13.8%的人对自己的体力“非常自信”。相比而言，另两个组的老人则更多表示“担忧”。72.9%的练剑老人表示“不会跌倒”，而非运动群的跌倒概率为50.6%。不仅如此，练剑老人大多性格开朗，情绪愉悦，92.2%的人称自己“不会抑郁”，而非运动群中25.0%的人回答“有抑郁倾向”。
80岁以上的人握力越低，死亡率越高。相对于剑道群的握力：右手40.3千克、左手40.2千克，非运动群仅分别为34.4千克、33.2千克，差距巨大。这足以证明，紧握竹刀挥舞，能促进长寿，对健康大有裨益。▲, http://www.100md.com
宁蔚夏 编译
练剑，不仅能使身体强壮，还能增强人的精神力量。老人坚持练剑，有助延年益寿，增添活力。
日本京都学园大学健康医疗系研究人员对275名60岁以上参试者进行调查，他们的剑道水平在3~8段。调查内容涉及生活状况、体格、体力等，并与同龄进行一般运动以及不运动的人群进行对比。结果表明，练剑的老人在身高、体重等体格方面，以及垂直跳跃、握力等体力方面，分值最高。另外，在日常生理功能、活力、整体健康感、社会生活功能、心理健康等方面，练剑老人都表现出明显优势。
有趣的是，练剑老人普遍对健康很有信心。22.5%的人表示“非常健康”，13.8%的人对自己的体力“非常自信”。相比而言，另两个组的老人则更多表示“担忧”。72.9%的练剑老人表示“不会跌倒”，而非运动群的跌倒概率为50.6%。不仅如此，练剑老人大多性格开朗，情绪愉悦，92.2%的人称自己“不会抑郁”，而非运动群中25.0%的人回答“有抑郁倾向”。
80岁以上的人握力越低，死亡率越高。相对于剑道群的握力：右手40.3千克、左手40.2千克，非运动群仅分别为34.4千克、33.2千克，差距巨大。这足以证明，紧握竹刀挥舞，能促进长寿，对健康大有裨益。▲, http://www.100md.com