心态学龄前 癌症离得远
▌北京中医医院肿瘤中心 王笑民 杨永
谈癌色变。患癌率以及癌症的死亡率在不断上升，人人都不想患上癌症，但是想要远离癌症，在平时是需要付出一定行动的，尤其是在调整心态方面。
祖国医学认为，“内虚”是肿瘤发生发展的关键因素。所谓“内虚”是指由于先天禀赋不足，或后天失养引起脏腑亏虚，或由于外邪、内伤七情、饮食不节等因素引起气血功能紊乱，脏腑功能失调。内伤七情在发病中起到重要作用，情绪和心理状态对癌症的发病有直接影响。
心神不力，则免疫低下，且年龄越大，肿瘤的发病率越高。现代医学认为肿瘤是基因异常突变引起的，人体细胞生长代谢及修复过程中都存在一定数量的突变，年龄越大，异常突变可能性就越高。所以老年人尤其应注意调心神，从根本上减少发病机会。
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其实我们身边就有现成的老师——儿童，只是没几个人意识到向他们学习。癌症与年龄呈正相关，儿童的实体肿瘤发病率最低，除了与孩子的生理特点有关系外，也许与儿童的心理也有关。若是我们能回到孩童一般的心理状态，不仅对身体有益，也会帮助我们远离癌症。
名词解释:癌症性格
有关统计资料显示，癌症病人一般有某些特定的性格特征，具有这些性格的人较其他性格的人容易得癌症，因此称“癌症性格”。
“癌症性格”的具体表现包括：性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便可使其焦虑不安，心情总处于紧张状态；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假的心理平衡等。现代医学研究已显示心理治疗在治疗肿瘤相关性症状如疲乏、疼痛、失眠等的良好作用，国外已有研究提示长期心理治疗可以延长癌症患者生存时间。中医和西医在这一点上是统一的，即调心神，来预防和辅助治疗癌症。
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保持好奇心
培养新爱好
这一点老年人可以借鉴。很多老人进入晚年，尤其退休之后，什么都提不起兴趣，更不想学新的东西，整日闷闷不乐，郁郁寡欢；有些老人晚年行动不便，干活不再利索，加之记忆下降，反应变慢，丢三落四，或因此招子女嫌弃，而自己自尊心强，常常也责备自己。其实大可不必，应放低目标，回归初心，比如能把一壶水烧好就应该很满足，炒了个好吃的菜就该表扬表扬自己，换了个灯泡该犒劳自己就得犒劳。千万不要对自己要求太高，尤其不能跟年轻时比，一直留在年轻的状态是不可能的，既然不可能，就没必要强求。同时，家属也应对老人多鼓励，少责备，像鼓励小孩子一样，帮助老人保持良好心态。另外，老人也应找点新鲜事情做，听京剧、练太极、学书法等年轻时没时间做的兴趣爱好都可以重新拾起来。
专注一件事
避免太忧虑
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小孩子跑来跑去一天不觉累，大人跟着两趟就觉得很累，其实不光是生理原因，更与心态有关。孩子心里只装着现在做的事，专注于一件，心身统一，就不觉得劳累；大人心里装的事情多，做着上午的事，琢磨着下午要干的，还规划晚上的安排，心累，自然身累。
老人往往不能放松自己的心，“忧”太多，所谓“忧”就是担心没有发生的事情，如“杞人忧天”里的杞人。忧自己不能康复，忧自己不能长寿，忧子孙没出息，甚至忧别人的闲事。这种忧虑或忧愁情绪往往就是内伤七情的重要因素，长而久之损伤身体。其实不用想那么多，只管眼下，管好每天自己的生活即可，未来的事，顺其自然。要学习“生死有命，富贵在天”的洒脱。
做事随心性
潇洒走一回
现在老人很难做到为自己而活，顾及面子，担心闲话和别人的看法，很多想干的事情不得去干，又心有不甘。人进入老年，活得应该洒脱一点、潇洒一点，心里有想做的事情就去做，有想见的故人就去见，有想去的地方，不妨来几趟说走就走的旅行。
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端正生死观
寿命随自然
小孩子一个面团能玩半天，5元钱的玩具和500元的玩具在眼里没有区别。从健康角度，很多老人刻意追求长寿，其实这也是一种不正常的欲望。人终有一死，百岁又有几人？应树立正确的生死观，在这个问题上顺其自然最好，刻意与自然规律违抗反而适得其反，长生不老的欲望更容易患癌。
人的寿命其实是消耗肾精的过程，肾精也可以理解为元气，来自先天，只减不增，出生之日即像沙漏一样开始耗用，肾精耗尽，人的寿命也到尽头。当人的寿命度过2/3左右时，这种永生不死的欲望反而会诱导余下的1/3肾精发生变异，变为永生，而癌细胞的特点就是永生不死。所以老人在追求长寿的问题上应适度，不要刻意地去追求。
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癌症与心情有密切联系，心情好身体自然会更加健康，身体的抗癌能力和免疫力也会有所提高，癌症也会悄悄地远离你。但如果经常生闷气，很容易造成内分泌失调，使得身体处于亚健康状态，长期下去癌细胞就有机可乘，进而就会加大患上癌症的几率。此外，日常生活中注意饮食和坚持运动也可以提高抵抗癌症的能力。
注意饮食
不良的饮食习惯不仅会损伤人体健康，还会使人的抗癌能力减弱，从而使得癌细胞有机可乘，有效的防癌一定要注意日常生活的饮食习惯，荤素搭配合理膳食，这样才有助于提高抗癌能力。
适量运动
经常运动能够使身体内脂肪减少堆积，有效增强身体的抗癌能力，但是运动量也一定要控制好，不要过度运动，一定要根据自身的身体素质来进行选择，如果过量运动反而会伤害身体健康。 插图 冯晨清, 百拇医药