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自我锻炼防治膝骨关节炎
http://www.100md.com 2019年3月25日 中国中医药报 第5045期
     现在,许多人都十分注重健身活动,选择步行、慢跑、太极拳、健身操、打羽毛球、游泳、自行车骑行等方式都能取得很好的锻炼效果。但对于患膝骨关节炎患者来讲,关节运动要适度,一定要省着用。日常除了根据个人病情、体质,注意选择适当轻松的全身健身方式外,同时还应注重膝关节功能锻炼,经常进行股四头肌等长收缩练习和直腿抬高锻炼,才能增强股四头肌张力,从而增加关节稳定性和灵活性,有利于膝关节的养护。那么,做哪些锻炼对膝关节好呢?这里推荐8个自我康复锻炼的简单方法,可不妨一试。

    股四头肌锻炼法

    最为常用 ......

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