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足底按摩误区多
http://www.100md.com 2019年4月1日 皖北晨刊
     足底按摩存在不少误区。

    力道越大越好 足疗主要分两部分,首先是泡脚,即足浴,然后是足底按摩。足底按摩最有效。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。忍痛力弱的人,应照身体能承受的范围适度、均匀用力。

    足疗人人适合 并不是所有人都适合足疗推拿。患高血压、心脏病、有出血倾向的人以及孕妇、经期女性等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外。此外,在饭后1小时内,最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮300-500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风,按摩后不要用冷水洗脚。

    自己能做足疗 许多人会选择在家做足疗,或用足浴盆按摩。但足疗推拿不是一般的抚摸,只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果,专业人士才能找准穴位,所以还是不建议在家进行足疗推拿。若想在家进行足部养生,不如简单买个木桶,睡前泡泡脚。如有条件,可在阳台的地上铺些鹅卵石,光脚在上面走走,可起到类似足疗的作用(糖友不宜)。

    江保, http://www.100md.com