一次心梗让他健康重生
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心梗让他真正体会到了对死亡的恐惧，也体验到了长期高血压、糖尿病带来的危害，也正是那次心梗，彻底改变了他的健康观念。
我有一个羽毛球友，60出头，别看他现在生龙活虎地跟我们打球，可他曾经是个“老病号”，抽烟、喝酒几十年，发现高血压、糖尿病也已经10余年。原来他也打球，但不能坚持，用药也非常不规律，血压、血糖等指标控制得自然也就不好。
4年前他突发了心梗，幸亏及时送医院急诊。心脏放了一个支架，才得以起死回生。
那次心梗让他真正体会到了对死亡的恐惧，也体验到了长期高血压、糖尿病带来的危害，也正是那次心梗，彻底改变了他的健康观念。
出院后他大彻大悟，“痛改前非”，好像变了一个人似的。他开始戒烟、戒酒，清淡饮食，不再晚睡，控制体重，打球也变得规律了。最主要的是，他开始听医生的话，定期看门诊，规律用药从未间断，各项指标越来越好，身体也越来越棒。最近的一次全面体检显示，他的血压、血糖、血脂都很好，血尿常规、肝肾功能、防癌六项等没有发现任何问题。从体检报告分析，他很健康。
这位大叔是个建筑工程师，2年前退休后因为业务能力强，还被民企聘为技术指导。他工作认真，现在对待自己的病也非常认真，每日测血压，隔日测血糖，定期体检查血脂，并将这些数据以及所用的药物品种和药量都完整地记录下来。每次找我看病都翻给我看。
由于他对自己身体的精心管理，并配合医生的治疗，所以尽管他发生过心梗，但现在健康维持得很好，60多岁了还能打羽毛球。打过羽毛球的人都知道，这是一项非常剧烈的运动，对心脏的要求很高，他能跟我们打，本身就是对身体最好的检验。
他的健康“秘诀”是：
1. 重视自己的身体健康，即使发生了问题，但亡羊补牢，为时不晚；
2. 交个医生朋友，能定期进行健康咨询并得到专业指导；
3. 依从性好，听医生的话，不听信谣言，不滥用“保健品”；
4. 生活有节制，戒掉了不健康嗜好，坚持锻炼身体；
5. 注重自我健康管理，自我检测血压、血糖，定期体检，并将病史资料完整保存，系统管理。规律用药，并将指标控制在安全范围。
高血压、糖尿病发病率高、危害大，而且终生患病，因此需要终生与其作斗争。对待它们要有勇气，有信心，还要有耐心和策略。医院的正规治疗固然很重要，但患者的自我健康管理也非常重要。
(作者系天津市泰达医院肾内科主任医师), 百拇医药(李 青)