一张表测老人失眠程度
睡眠篇①
一张表测老人失眠程度
国家老年医学中心、北京医院神经内科主治医师 李 凯
国家老年医学中心、北京医院疾病预防控制处主治医师 邹 琪
随着年龄增长，老人的睡眠状况会发生变化。比如，看电视打瞌睡、早醒、起夜之后，很难再回到睡梦中。中国老人失眠率高达60%。
老人失眠除了与衰老相关外，还受药物、行动不便、昼夜节律紊乱和基础疾病影响。然而很多老人的失眠只被认为是自然衰老造成，没得到重视。睡眠不足，白天就会感觉疲劳、精神不振、注意力下降和情绪不佳。长期饱受失眠困扰，会使人沮丧、焦虑甚至发展为抑郁症，还会导致肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病和记忆力下降等问题。
如何判断自己的睡眠是否健康？在此为老年朋友介绍一个量表，测试者可根据最近2周自身情况选出最符合的选项，得分相加就是总分。0~7分：没有显著失眠；8~14分：轻度失眠；15~21分：中度失眠；22~28分：重度失眠。
如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，应及时寻求医生帮助。具体可到老年医学科、神经内科、全科医生处进行睡眠状况全面评估，设计合理的治疗方案。▲
无 轻度 中度 重度 极重度
1.入睡困难 0 1 2 3 4
2.睡眠维持困难 0 1 2 3 4
3.早醒 0 1 2 3 4
4.对目前的睡眠模 0 1 2 3 4
式满意/不满意程度如何？
5.您的失眠在多大程度 0 1 2 3 4
上影响了日常功能？
6.您觉得在别人眼中 0 1 2 3 4
您的失眠情况如何？
7.您对目前的睡眠问题 0 1 2 3 4
的担心/痛苦程度如何？, http://www.100md.com
一张表测老人失眠程度
国家老年医学中心、北京医院神经内科主治医师 李 凯
国家老年医学中心、北京医院疾病预防控制处主治医师 邹 琪
随着年龄增长，老人的睡眠状况会发生变化。比如，看电视打瞌睡、早醒、起夜之后，很难再回到睡梦中。中国老人失眠率高达60%。
老人失眠除了与衰老相关外，还受药物、行动不便、昼夜节律紊乱和基础疾病影响。然而很多老人的失眠只被认为是自然衰老造成，没得到重视。睡眠不足，白天就会感觉疲劳、精神不振、注意力下降和情绪不佳。长期饱受失眠困扰，会使人沮丧、焦虑甚至发展为抑郁症，还会导致肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病和记忆力下降等问题。
如何判断自己的睡眠是否健康？在此为老年朋友介绍一个量表，测试者可根据最近2周自身情况选出最符合的选项，得分相加就是总分。0~7分：没有显著失眠；8~14分：轻度失眠；15~21分：中度失眠；22~28分：重度失眠。
如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，应及时寻求医生帮助。具体可到老年医学科、神经内科、全科医生处进行睡眠状况全面评估，设计合理的治疗方案。▲
无 轻度 中度 重度 极重度
1.入睡困难 0 1 2 3 4
2.睡眠维持困难 0 1 2 3 4
3.早醒 0 1 2 3 4
4.对目前的睡眠模 0 1 2 3 4
式满意/不满意程度如何？
5.您的失眠在多大程度 0 1 2 3 4
上影响了日常功能？
6.您觉得在别人眼中 0 1 2 3 4
您的失眠情况如何？
7.您对目前的睡眠问题 0 1 2 3 4
的担心/痛苦程度如何？, http://www.100md.com
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