腰酸乏力等肾虚人群食补效果好
补肾广告有夸大作用嫌疑
视觉中国供图
▌中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师 余仁欢
在很多人的印象里，补肾的效果明显。特别是对男人来说，无论腰酸乏力，还是性功能减退，只要补肾，很多问题就会迎刃而解。其实并非如此。对补肾作用的过度夸大，容易让人们走入补肾误区。
广告催生“补肾潮”
网络流行语中有这样一句——感觉身体被掏空，用以调侃现实生活中的自我挫败感。追溯来源时，人们才发现，其源自多年前的一款补肾产品广告词。 “腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空”被定义为肾虚、肾透支，会危害到家庭稳定、伤害夫妻感情。
, http://www.100md.com
腰酸乏力≠肾虚。各种补肾广告中，腰酸、乏力、性功能降低是最常被提及的肾虚症状。客观上讲，肾虚，确实可能出现上述症状，但有了腰酸乏力症状，却未必是肾虚导致。比如，体质湿热的人，由于湿重阻滞造成气机不畅，就会感觉全身疲惫、乏力，并影响到性功能等。这类患者如果盲信补肾，就好比火上浇油，只会越补越糟，症状加重。
补肾≠壮阳。肾气与性功能相关，但造成性功能减退的原因绝不止肾虚一项。血淤、肝郁、脾虚都会影响到性功能。一些慢性病，如糖尿病也极易导致性功能减退。
护肾男女都需要
现在市场上推广补肾概念的一个很大问题是，对男性强调太过份，对女性又有所忽视。“男女补肾虽然有些微差别，但在护肾的重要性上，男女是一样的。”女性的月经、怀孕、生产、哺乳及患病都与肾气有着密切关系。女性的整个生理进程，肾气盛衰都会因时、因地、因生活状态而改变。
, 百拇医药 补肾可能越补越差
不同肾虚的表现症状有着较大区别：如果手心发热，身材瘦削，舌苔少但红，舌体瘦长，总觉得怕热，多为肾阴虚；若总觉腰膝酸软，疲乏无力，兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚；若有肾气虚表现，同时觉得很怕冷，可能是发展到了肾阳虚。到底是否肾虚，又属于哪种类型的肾虚，都应请专业中医师诊断，不可自我妄断。
光补肾不够。中医强调整体观念，认为五脏相生相克，所以即便有肾虚损，也要五脏一起调。此外，健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。若仅仅按照广告宣传的，肾虚单纯补肾，并不能起到很好的效果。
食物补肾最好
对于一般乏力腰酸等肾虚人群，最好采用平补之法，尽可能选择药食同源的食物调养。如莲子、龙眼、桂圆、核桃、胡桃等坚果；黑色入肾，大部分黑色食物都有补肾之功，如黑豆、黑芝麻、黑米等，但也并不是所有黑色食物都能补肾，黑木耳的效果就不太明显。选择饮食调补也不是盯着一类食物使劲吃，最好的方法是杂食混吃，既能够享受到美食，也能兼顾不同营养。
讲座
安定医院
6月16日15时至16时在3号楼阶梯教室举办健康大课堂活动，由精神科专家薄奇静主任为您详细解读《如何看待精神科药物的不良反应》。
天坛医院
6月20日14时至16时，讲座主题为糖尿病慢性并发症及治疗原则。讲座地点在住院一部二层健康教育会议室1-7-201(楼层指示牌旁边的大门进去即到)。, 百拇医药
视觉中国供图
▌中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师 余仁欢
在很多人的印象里，补肾的效果明显。特别是对男人来说，无论腰酸乏力，还是性功能减退，只要补肾，很多问题就会迎刃而解。其实并非如此。对补肾作用的过度夸大，容易让人们走入补肾误区。
广告催生“补肾潮”
网络流行语中有这样一句——感觉身体被掏空，用以调侃现实生活中的自我挫败感。追溯来源时，人们才发现，其源自多年前的一款补肾产品广告词。 “腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空”被定义为肾虚、肾透支，会危害到家庭稳定、伤害夫妻感情。
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腰酸乏力≠肾虚。各种补肾广告中，腰酸、乏力、性功能降低是最常被提及的肾虚症状。客观上讲，肾虚，确实可能出现上述症状，但有了腰酸乏力症状，却未必是肾虚导致。比如，体质湿热的人，由于湿重阻滞造成气机不畅，就会感觉全身疲惫、乏力，并影响到性功能等。这类患者如果盲信补肾，就好比火上浇油，只会越补越糟，症状加重。
补肾≠壮阳。肾气与性功能相关，但造成性功能减退的原因绝不止肾虚一项。血淤、肝郁、脾虚都会影响到性功能。一些慢性病，如糖尿病也极易导致性功能减退。
护肾男女都需要
现在市场上推广补肾概念的一个很大问题是，对男性强调太过份，对女性又有所忽视。“男女补肾虽然有些微差别，但在护肾的重要性上，男女是一样的。”女性的月经、怀孕、生产、哺乳及患病都与肾气有着密切关系。女性的整个生理进程，肾气盛衰都会因时、因地、因生活状态而改变。
, 百拇医药 补肾可能越补越差
不同肾虚的表现症状有着较大区别：如果手心发热，身材瘦削，舌苔少但红，舌体瘦长，总觉得怕热，多为肾阴虚；若总觉腰膝酸软，疲乏无力，兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚；若有肾气虚表现，同时觉得很怕冷，可能是发展到了肾阳虚。到底是否肾虚，又属于哪种类型的肾虚，都应请专业中医师诊断，不可自我妄断。
光补肾不够。中医强调整体观念，认为五脏相生相克，所以即便有肾虚损，也要五脏一起调。此外，健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。若仅仅按照广告宣传的，肾虚单纯补肾，并不能起到很好的效果。
食物补肾最好
对于一般乏力腰酸等肾虚人群，最好采用平补之法，尽可能选择药食同源的食物调养。如莲子、龙眼、桂圆、核桃、胡桃等坚果；黑色入肾，大部分黑色食物都有补肾之功，如黑豆、黑芝麻、黑米等，但也并不是所有黑色食物都能补肾，黑木耳的效果就不太明显。选择饮食调补也不是盯着一类食物使劲吃，最好的方法是杂食混吃，既能够享受到美食，也能兼顾不同营养。
讲座
安定医院
6月16日15时至16时在3号楼阶梯教室举办健康大课堂活动，由精神科专家薄奇静主任为您详细解读《如何看待精神科药物的不良反应》。
天坛医院
6月20日14时至16时，讲座主题为糖尿病慢性并发症及治疗原则。讲座地点在住院一部二层健康教育会议室1-7-201(楼层指示牌旁边的大门进去即到)。, 百拇医药
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