保护视力从正确认识眼睛开始
正视、近视、远视眼球的比较
正常眼轴和近视眼轴的对比
人们常说：眼睛是心灵的窗口。“我们俩是一双眼睛，张开心中浪漫风情，有风一起吹，有雨一起淋，离了你我看不清；我们俩是一双眼睛，看遍人间美丽风情，当岁月老去，我愿陪伴你，安静地闭上眼睛。”这首歌曲深情地演绎了眼睛的功能。那么从医学的角度，我们又该如何认识美丽的眼睛呢？
人明亮的眼睛也称眼、目或眸，是一个可以感知光线的重要器官。人的眼睛通常呈水平椭圆形的球状，故又称眼球，主要功能包括屈光和成像。眼球由外围的球壁与里面的眼球内容物组成，球壁由外向内依次分为三层，最外层为角膜和巩膜，中间层为虹膜、睫状体及脉络膜，最内层为视网膜；眼内容物则主要包含房水、晶状体及玻璃体。其中角膜和晶状体主要起到聚焦光线的作用，虹膜类似于可调控光线进入眼睛的开关，光感知及成像则主要依赖视网膜。
一般正常人眼睛的屈光状态，随着人的发育、成熟、衰老逐渐发生着由远视、正视再到老视的变化。正常学龄前儿童为生理性远视的屈光状态，婴幼儿一般为不高于400度的远视，学龄前儿童大都在200～300度左右的远视，这是正常的远视储备。大部分6～8岁的儿童，随着眼球的生长发育，远视度数减少到消失，逐渐正视化，标准对数视力表小数记录法约0.8～1.0，达到成人水平。这个时期又称为视觉发育关键期，此时期，一定要不挑食，合理膳食，增加儿童的户外活动，避免近距离和光线昏暗下读书写字，远离或者少用手机、电脑和看电视等，不要过早地消耗掉远视储备，否则，很容易引起近视。另外，在这个正视化发育阶段，因各种原因引起眼睛发育障碍，会引起斜视、弱视等等。如果发现不及时，错失时机，可导致视力的不可恢复。
10～18岁，由于过重的课业负担长时间近距离用眼，加之遗传因素以及环境因素等，可促使大多数青少年形成近视。此阶段更要避免持续性的近距离阅读和书写，要多进行跑步、跳舞、各种球类运动和放风筝等户外活动，常食用菠菜、胡萝卜、鱼类、奶类、水果和豆类等，注意饮食平衡，使一生两目炯炯有神。若有了屈光度的异常，一定要找正规的眼科医院就医、验光，佩戴合适的眼镜，这样才可有效控制近视或弱视的发展。20～45岁这个阶段屈光状态渐渐趋于稳定；当45～60岁,人们逐渐出现老视，大部分人群需佩戴老花镜辅助近距离阅读。如果正确佩戴眼镜还有助于减少屈光不正引起的眼疲劳、干眼等症状。
因此，一定要从小爱护好眼睛且坚持全生命周期的眼健康，以保证一生明眸善睐，顾盼生辉。
(作者供职于山西省眼科医院，系中华医学会科学普及专业委员会委员、中国医师协会科学普及分会委员、中国医师协会科学普及分会眼科专业委员会委员、山西省医学会科学普及专业委员会委员), http://www.100md.com(张 红)