适度焦虑更有同情心
适度焦虑更有同情心
北京师范大学心理系博士 郭润峰 □辛 悦 编译
焦虑让人不适和难受，但是它并非一无是处。尤其是在恰当时机和场合出现的情景性焦虑，甚至能带来积极效果，不过前提是要将焦虑水平控制在适当范围。
预警作用。焦虑为何挥之不去，因为它能“保命”。焦虑自原始社会开始就与人如影随形，作为预警系统发挥着重要作用，帮助人类躲过猛兽和天灾。这也是为什么人们难以摆脱焦虑情绪：因为其早已深深嵌入人类的神经系统。到了现代社会，焦虑仍然帮助我们探知、留意潜在的威胁，避免伤害。比如你想买一支收益大、风险也大的股票，但内心一直提心吊胆，这种情绪会让你最终放弃在这支股票上的冒险，从而做出更理智、更符合自己个性的投资。
提升动机水平。在大事件的前夕，比如运动会、考试等，适当水平的焦虑能最大限度地调动起人的积极性，帮助潜能发挥。研究显示，与那些不担忧焦虑的人相比，感到焦虑的运动员在比赛中表现得更好，在考试时也发挥得更好。这很好理解，如果对即将到来的重大活动感到焦虑，就会更加发奋努力，准备也更充分。焦虑感会激发肾上腺和交感神经系统更好运转，给人“如有神助”的力量，其中带来的警戒水平升高以及专注力的提升，都有益于认知能力发挥。
增强同理心。“因为懂得，所以宽容”，如果我们记得自己曾经历过某些压力时刻，当别人碰到类似的困境时，我们就更能站在对方的角度看问题，更能体会他人的焦虑，从而给予他人更需要的帮助。▲, 百拇医药
北京师范大学心理系博士 郭润峰 □辛 悦 编译
焦虑让人不适和难受，但是它并非一无是处。尤其是在恰当时机和场合出现的情景性焦虑，甚至能带来积极效果，不过前提是要将焦虑水平控制在适当范围。
预警作用。焦虑为何挥之不去，因为它能“保命”。焦虑自原始社会开始就与人如影随形，作为预警系统发挥着重要作用，帮助人类躲过猛兽和天灾。这也是为什么人们难以摆脱焦虑情绪：因为其早已深深嵌入人类的神经系统。到了现代社会，焦虑仍然帮助我们探知、留意潜在的威胁，避免伤害。比如你想买一支收益大、风险也大的股票，但内心一直提心吊胆，这种情绪会让你最终放弃在这支股票上的冒险，从而做出更理智、更符合自己个性的投资。
提升动机水平。在大事件的前夕，比如运动会、考试等，适当水平的焦虑能最大限度地调动起人的积极性，帮助潜能发挥。研究显示，与那些不担忧焦虑的人相比，感到焦虑的运动员在比赛中表现得更好，在考试时也发挥得更好。这很好理解，如果对即将到来的重大活动感到焦虑，就会更加发奋努力，准备也更充分。焦虑感会激发肾上腺和交感神经系统更好运转，给人“如有神助”的力量，其中带来的警戒水平升高以及专注力的提升，都有益于认知能力发挥。
增强同理心。“因为懂得，所以宽容”，如果我们记得自己曾经历过某些压力时刻，当别人碰到类似的困境时，我们就更能站在对方的角度看问题，更能体会他人的焦虑，从而给予他人更需要的帮助。▲, 百拇医药